Re.Ra.Ku アリオ亀有店
腸活!!
2018.10.01 12:17
こんにちは!!
暑すぎた夏からもう10月になってしまいました。
季節の変化にお身体ついていけていますか!?
気温と気圧の急激の変化で、この時期は身体の不調が出やすいようです。
いつもは自律神経が体調を一定に保ってくれていますが、近年増えているゲリラ豪雨
等にはさすがに。。。
ストレッチや趣味など気分をスッキリさせてくれる行動にプラスして!!
腸活!!
自律神経と腸は互いに作用する関係にあるようで、腸内環境を整えるための食生活の改善がすすめられています。そのキーワードとなるのが食物繊維と乳酸菌。
食物繊維は野菜や果物など、乳酸菌はヨーグルトや納豆、キムチなど発酵食品に含まれています。
夏バテで食生活が乱れてしまっていた方も、腸から見直してみてはいかがでしょうか♬
山田