8月も半ばにさしかかりましたが気温は相変わらずの高さですね。

台風も多くなってきたので今日は自律神経とお身体の話しです。

台風が近づくと気圧の変化により体調が優れなくなる場合があります。

気象のストレスに負けないように自律神経を整えていく事が大切です。

そのためには、日中アクティブに夜はリラックスして過ごすメリハリのある生活を

心掛けましょう。

1.朝起きたら光を浴びる

2.毎日朝食を食べる

3.日中ウォーキングなどの運動をする

4.ぬるめの湯で入浴

5.起床と就寝の時間を一定にして質の良い睡眠をとる

生活を今一度見直してみましょう。

自律神経を整えて気圧や気象病に負けない身体作りをしましょう。

お身体をリラックスさせることや、お身体の血流をよくする事も大切な事です。

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