1年のうちで日中の気温の差が最も大きい11月は多くの人が肩・腰のお疲れを引き起こします。 

寒暖差が大きい季節の中で人間の身体は体温を一定に保つために自律神経を過剰に働かせます。 

一日中目まぐるしく神経が過敏に反応し、疲労を溜めていくことで「寒暖差疲労」が引き起こされていきます。
 

通常、昼間や活動時は「交感神経」が、夜間やリラックスしている時は「副交感神経」が働き、

体温調節や発汗、呼吸、循環、代謝などがうまくコントロールされています。これがいわゆる「自律神経のバランスが取れている」状態です。
 

そんな季節の変わり目を健康的に乗り切るためには、自律神経のバランスを保つための工夫が重要です。

毎日規則正しい生活を送る

栄養バランスのいい食事を取る

十分な睡眠を取る

入浴で血行を促進する。

音楽を聴いてリラックスするなど。

ストレッチや散歩などの軽い運動で、体を動かすようにしましょう。

体を動かすことで睡眠の質を上げたり、血行を良くして胃腸の働きを改善させる効果や血液の循環を良くするため寒暖差疲労を改善する効果が期待できます。
 

普段以上に体を気遣った生活を心がけましょう。
 

亀有店では、忙しい12月に向けて、様々なコースで皆様をリラックス＆リフレッシュしていただけるように準備をしております！！

お辛くなりすぎる前に！！

ぜひお持ちしております。

コースに迷ったら是非やりたいお時間枠だけおとりください。受付時にお疲れに合わせてご提案させていただきます。