こんにちは！

Re.Ra.Kuかわぐちキャスティです！

最近パソコンやスマートフォンの操作時間が長くなったことで、ストレートネックになる方が増えていると言われています。

ストレートネックになると

頭の重さが首への負担となり、その積み重ねで首や肩の凝り、頭痛などを引き起こします。

本来頸椎（首の骨）は緩やかなカーブを描いており、耐圧を分散して重い頭を体全体でバランスよく支えていますが、

このカーブが崩れると首に重さが集中し、首周りの筋肉や神経に大きな負担を与えてしまいます。

そこでストレートネックになってしまった首を改善する簡単な方法をお伝えします！

バスタオルを四つ折りにし、そのまま筒状に巻けば完成。

仰向けに寝て首の下にタオル枕を置いたまま、５～１０分リラックスします。

これによって首の緊張がほぐれ、本来のカーブを取り戻すことができます。

毎日続けて、体に正しい位置を覚えさせることが大切です。

是非試してみてください！(^^)/

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『肩甲骨ケア＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪

Re.Ra.Ku 川口キャスティ店

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