こんにちは！Re.Ra.Kuかわぐちキャスティ店です。

４月半ばになり、あと少しでゴールデンウィークが始まりますね！

皆様はどのようにお過ごしになるのでしょうか？

かわぐちキャスティ店は元気に通常営業しております！

溜まってきたお疲れを少しでも軽く、お体をほぐす時間はいかがですか？？

皆様のご来店を心よりお待ちしております(^^)/

さて、本日は腰痛の原因についてのお話です！

 

一般的に腰痛を悪化させる原因の一つは【姿勢】と言われています。

腰にかかる負担は、

正しい姿勢で立った状態で体重の約1.5倍、

正しく座っている状態で体重の約2倍、

腰を丸めて座った状態で体重の約3倍と言われています。

体重70キロの男性では立った状態で腰に約100キロの負荷がかかり、

正しく座った状態で約140キロ、腰を丸めて座っている状態で約210キロの負荷がかかることになります。

座り方によっては、「自分」が3人、腰にぶら下がっているのと同じ負荷がかかっているのです。

足を組んだり、猫背になったり、あぐらを組んだり…

日常生活の中に腰痛の要因になるものはたくさんあります。

デスクワークの方は一日の大半が座っている状態なので、

特に注意が必要です。腰を丸めずに、正しい姿勢で座るようにしましょう。

 

理想的な正しい立ち方は、耳・肩・骨盤・くるぶしが直線状に並ぶ姿勢です。

理想的な正しい座り方は、お尻から膝、膝から足先までのラインがほぼ直角で、

顎を前に突き出さず、耳と骨盤がほぼ直線状にある姿勢です。

 

意識して姿勢を正して、腰痛の予防をしていきましょう！