こんにちは！Re.Ra.Kuかわぐちキャスティ店です。

最近急に暑い日が増えてきましたね！

室内と外気の気温差で体に疲れが溜まりやす時期がやってきそうです。

そこで、皆さんに手軽にできる健康管理としておすすめしたい事があります。

『ストレッチ』です！！

最近健康の話題が多くテレビでも取り上げられていますが、

ストレッチ、本当におすすめなんです。

まず、ストレッチに年齢の壁なく

始めるのに遅すぎるということはありません。

また肩こりや腰痛のほとんどは骨や神経などに整形外科的な異変がなく、

これといった原因が特定できないものが多いようです。

その背景には多くの場合、筋肉の柔軟性の低下が潜んでいます。

筋肉の柔軟性が落ちるのは年齢のせいよりも、

非活動的な生活習慣や運動不足によるものが多く、

筋肉の柔軟性がアンバランスだと、姿勢も悪くなります。

これでは疲れが溜まりやすくなってしまいますね。

そこで、柔軟性を保ち向上させるためストレッチは有効的です！

一気に沢山やる必要はありません。

毎日少しづつ、

気持ちいいな～と癖になるくらいでいいのです。

けど何をやればいいかわからない…という方、

当店ではボディケアに加え、

お客様におすすめなストレッチなどお伝えしています！

疲れが溜まりきる前に、

定期的なボディケアと毎日少しのストレッチを

習慣づけ、疲れが溜まりにくい身体づくりをしていきませんか？

皆様のご来店を心よりお待ちしております！(^^)/