こんにちは！Re.Ra.Kuかわぐちキャスティ店です♪

8月がスタートし、溶けてしまいそうなほどの暑さが始まりましたね！ジメジメっとした天気はおさらばして、今度は照り付けるような日差しです。ι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ

今やマスクが必須となってしまった為、これからの時期は熱中症にも気を付けていきたいものです。

そこで今回は暑さに負けない夏バテ対策についてお話しします！

まず一つ目の対策は食事です。

特におすすめなのが、ビタミンB1を多く含む食材を料理に取り入れることです。体内のエネルギー代謝を良くしたり疲労回復効果があると言われております♪

豚肉・うなぎ・玄米・レバーなどに多く含まれていて、更にこの時期はニンニクやネギといった薬味を一緒に摂取することによって食欲増進効果もあるので、食欲が無いときにはお勧めです。ちなみに私はよく生姜焼き作ります(^^♪

そして二つ目は暖かいものを夏場でも摂ることです。

暑い時期どうしても冷たい食事や飲み物に頼りがちですが、夏バテは胃腸を冷やしてしまうと暑さに体が耐えられなくなってしまうことがある為、普段から暖かいスープを一品取り入れたり水分補給の際には常温、または暖かい飲み物を摂るように心がけると良いでしょう。

梅雨が長かった分、疲れが溜まっている方もいらっしゃるかと思います。日常生活でもケアをしながら、夏を乗り越えましょう♪

当店でも只今夏にぴったりのメニューもご案内しておりますので、是非ご利用ください。

ご来店お待ちしております。

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『肩甲骨ケア＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪
Re.Ra.Ku 川口キャスティ店

元気に営業中です！(^^)/

〈営業時間>
10時～21時

<住所>
〒332-0017
埼玉県川口市栄町3-7-1かわぐち キャスティ6F　川口駅東口【徒歩1分♪】

<電話番号>
048-252-1401