みなさんこんにちは☆
ReRaKuかわぐちキャスティ店です。みなさんひなまつりはしましたか？
私は桜餅を食べて雰囲気だけ味わいました（笑）
さて、だいぶ日中の気温が上がってきて春を感じさせる陽気になってきましたね。
こんな時に気をつけたいのが自律神経のみだれ
自律神経が乱れると・・・
胃腸の動きが鈍くなったり、寝ても寝ても寝足りなかったり、、色々な悩みが出てきます。
大事なのは
・バランスの良い食事
・深い睡眠
・適度は運動（ウォーキングやストレッチ）
でもなかなか仕事や家事が忙しいと全てを行うのは難しいですよね(+o+)
この中の1つだけでも意識してみるという心掛けもよいと思います！
例えば、あまり歩かない方は通勤や買い物でいつも使わない階段をつかってみる、
忙しかったり疲れていると呼吸が浅くなるので、深呼吸を心掛けるなどできるところから始めてみて下さい!(^^)!
疲労がたまると身体が硬くなり、重く感じる方も多いと思います。
ReRaKuのボディケアは肩甲骨周辺の筋肉のストレッチがあり、硬くなった筋肉を伸ばし、もみほぐすことで疲れ
にくいお身体へと導きます。
ぜひ心身のメンテナンスにお越しくださいませ(*^^)