こんにちは！

リラクかわぐちキャスティ店です。

 

今回は水を飲むことの

大切さについてご紹介します。

 

こまめに水分補給をしましょう！とよく言われていますが、その理由を知っていますか?

1、生活習慣病の予防

血液をサラサラにすることで、血行障害や肥満・糖尿病などの生活習慣病にかかりにくくなる効果が期待できます。

2、身体がヘロヘロになるのを防ぐ

「喉が渇いた」はすでに脱水状態。疲労・筋力の低下・めまいなどにもつながります。

3、肌をキレイにする

水は身体から毒素と老廃物の排出を助ける役割があります。水分摂取は皮膚をキレイにします。

 

人は、一日に2.5～3Lもの水分が身体から失われます。

食事で摂取される水分はだいたい1Lといわれているので

自分で意識して摂るべき水分量は1.5～2L！！

 

なんと、人の身体にはおよそ3Lの水が毎日必要なのです。

たくさん飲んで、さらに健康な身体を手に入れましょう！

 

余分な糖質や塩分を摂りすぎてしまうため

ジュースや、なんとかフラペチーノではなく水にしましょう。(笑)

 

お水を飲んでも疲れが気になる方は、ぜひReRaKuかわぐちキャスティ店まで！

スタッフ一同、心よりお待ちしております(^^♪

 

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『肩甲骨ケア＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪

Re.Ra.Ku 川口キャスティ店

 

〈営業時間>

10時～21時

<住所>

川口駅東口かわぐちキャスティビル6F

【徒歩1分♪】

<電話番号>

048-252-1401