Re.Ra.Ku かわぐちキャスティ店

筋肉プチ知識~引き締まったウエスト作りには“腹斜筋”~

2018.05.12 12:00

筋肉プチ知識~引き締まったウエスト作りには“腹斜筋”~

こんにちは!

ReRaKuかわぐちキャスティ店です。

 

今回は、夏に向けての身体作りの参考になれば…という事で、引き締まったウエスト作りに欠かせない筋肉「腹斜筋」についてお話したいと思います♪

まず初めに、腹斜筋とは↓

内側についている“内腹斜筋”と、外側についている“外腹斜筋”の2つからなっており、各々筋肉の動く方向が違い斜めに交差するようについています。

なぜこの腹斜筋がウエスト作りに大切なのかというと…

肋骨から骨盤まで繋がっていて、身体を横に曲げたり・ひねったりする動きをしてくれる筋肉の為、腹斜筋を動かさないでいたり固くなってしまうと腰や骨盤の動きも固くしてしまうからです!

そうなると、ウエスト周りの代謝ダウンの原因にもなりやすくなってしまいます(>_<)

 

そこでおススメなのが、体幹をひねりながら行う腹筋です♪

 

普通の腹筋よりも、身体をななめにひねりながら行う腹筋は、気になるウエストを引き締めるのに最適です!

※腰の辛い方は、無理のない範囲で行ってくださいませ<(_ _)>

 

夏本番の向けて、ぜひお試しください♪

そして、運動後の疲労はため込まずにReRaKuかわぐちキャスティ店でほぐしにいらしてくださいね(^^)/

スタッフ一同心よりお待ちしております。

 

。・*.。・*.。・*.。・*.。・*.。・。。・*.。・*.。・*.。・*.。・*.。・。。・*.。・*.。・*

『肩甲骨ケア&骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア
Re.Ra.Ku
川口キャスティ店

〈営業時間>
10
時~21

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川口駅東口かわぐちキャスティビル6F
【徒歩1

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うるおいのハンドケア

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期間限定 ハンドケアキャンペーンのお知らせです。 『腕がだるい、首と肩がガチガチで辛い…。』 寒い季節は体が冷え、疲れに繋がることもあります。 Re.Ra.Kuでは、この時期ハンドケアを皆様におすすめしています。 ハンドケアではクリームを使い、指先から前腕をしっかりほぐしていきます。 首や肩のお疲れのお客様にとてもおすすめです! 指先からしっかりほぐしポカポカ、クリームで保湿もしっかり★ この季節すごくおすすめなハンドケア、是非お試しください(*^^*) 期間限定でご用意しているクリームはカモミールとみかんの香りです。 その他、アロマオイルや、無香料のクリームもございます。 オプションコースの為、ボディケアやフットケアと組み合わせてご利用ください。 コースに迷ったときはスタッフがおすすめなどお伝えしますので お気軽にお声掛けください。 皆様のご利用を心よりお待ちしております!

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