朝晩と涼しい日が続き、すごしやすくなってきましたね♪
そろそろ羽織るものも必要でしょうか…
こういう時期は風邪をひいたりしやすいような、、
皆様どうぞご体調に気を付けてお過ごしください。

それでは【えんちゃん前屈0ｃｍ計画番外編】です！

先日三回目の結果が横ばいだった件について、
えんちゃんとコミュニケーションをとることができました！
と：えんちゃん最近体調どう？
え：前屈近づきました！ただ一週間だと戻っちゃう感じがあり腰も若干辛いです。
と：そうかぁ。三回目あまり変化が出づらかったけれど、何か変わったことある？ストレッチとかどう？続いてる？
え：ストレッチ！やってません！三日坊主でした！笑
と；正直…！すごい正直者！逆に清々しい！笑

というわけで三回目あまり変化がみられなかったのは
ストレッチの継続が無かったという事となりそうです。
純粋に週一回のルーツストレッチ20分で、その場での変化はありますが、
柔軟性を更新していくためには、日々のストレッチが必須という事になりそうです。
そして、三日坊主もとてもリアル。。あるあるパターンなのではないかと思います。
やったことによって喜びや体が楽になった感覚も伴えばやりたくなる気もするのですが…
えんちゃんととは、もう一度ストレッチを再開してみて次回変化が出るか確認しましょう！

という所で落ち着きました！
ここで、えんちゃんがやっているストレッチのご紹介です。

①片足を曲げ、お尻の横に持ってきます
②反対足はまっすぐのばします
③背中を丸めず、骨盤を立て少し前に傾けます
④ぐいぐいはせずにゆっくり、気持ちよく伸びているところでキープです
結構伸びます。呼吸は止めずにリラックスしてできる状態が理想です。

果たしてえんちゃんの柔軟性は上がっていくのでしょうか…
今後とも暖かく見守ってください♪