皆さんこんばんは!
Re.Ra.Ku島忠ホームズ川崎大師店の望月です。
年末年始は食生活や生活リズムが変わると思いますので
地味に苦しい口内炎の
予防方法を書いてみたいと思います。
まず何故できるかですが、
熱いものを食べて、口の中に刺激があったり、魚の骨や歯磨き時の刺激、
暴飲暴食や、不摂生な生活
ビタミンB2、B6、A、C、葉酸などが不足すると粘膜が弱くなる為、
弱い刺激でも炎症が起こりやすくなるようです。
予防方法ですが、
1.しっかり睡眠をとる
2.うがい薬で口の中を洗浄する
3.特にビタミンB2、B6の摂取を意識する
B2は豚肉、海藻、レバー、卵、乳製品
B6は、とうがらし、米、にんにく、ばなな、まぐろ
等の食品に多く含まれております。
日頃から意識して、口内炎予防してみてください。
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Re.Ra.Ku島忠ホームズ川崎大師店
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