【閉店】Re.Ra.Ku 島忠ホームズ川崎大師店
足のだるさ(>_<)
2018.01.10 15:09
皆さんこんにちは!
Re.Ra.Ku島忠ホームズ川崎大師店の鳴海です(^^♪
私は長年ふくらはぎ・足のだるさに悩んでいます・・・。そこで、本日は足のだるさ解消が期待できる方法をお伝えします!
≪ふくらはぎや足がだるくなる原因≫
足のだるさの大きな原因の一つである「手足の冷え」。特に冷房の中にいると、いつもより足がだるくなりやすくなります。これに加えて、立ちっぱなしや歩きすぎ、靴によるしめつけ、長時間同じ姿勢で座っているのもだるさの原因になります。これは血液やリンパの循環が妨げられ、血管の外に余分な組織液が貯まってしまうためです。女性はもともと手足が冷えている方が多く、だるさが起こりがち。だるさを放置すると、疲れが取れにくくなったり、セルライトとなってしまう恐れがあるため、だるさを感じたら早めにケアをすることが大切です。
<足やせ効果も期待できる!だるさを取る方法>
まず、簡単な方法としては、足を心臓より高くする足枕やお風呂などで足を温める足浴があります。
次に簡単にできる方法として、血行やリンパの流れの促進が期待できる方法をご紹介します。
1、足首回し
足の指の間に手をしっかり入れて、指の間を広げ、左右にゆっくり丁寧に回します。
2、足の指回し
足の指を1本ずつ引っ張ります。次に1本ずつ回します。
3、足裏の指圧
乗せている足を床におろします。両手の指で、足裏やふくらはぎを体重をかけて押します。
一日5分程度でも十分ですので、無理しない程度に始めてみてはいかがでしょうか?特に血行が良くなっている入浴後がおすすめです。だるさの解消が期待できるのと足やせにも効果が期待できます。足のだるさが気になっている方は是非今日から始めてみてください(^^)/
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Re.Ra.Ku島忠ホームズ川崎大師店
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