皆さんこんにちは!

Re.Ra.Ku島忠ホームズ川崎大師店の鳴海です(^^♪

 

皆さん朝食は何を食べていますか?

私は毎朝ヨーグルトを食べています(*^^)!

そこで本日はヨーグルトを食べる事で期待できる効果をお伝えします!

 

 

 

≪便秘改善が期待できる≫

これはヨーグルトの最もポピュラーな期待できる効果だと思います。乳酸菌やビフィズス菌が悪玉菌を追いやって、腸内環境を整え、腸を刺激して便通をよくしてくれます。

≪ニキビ、肌荒れを改善して美肌効果が期待できる≫

便秘改善が期待できることに伴い、腸内の悪玉菌が減り、ニキビ、肌荒れの原因の有害物質も生産されにくくなるので、美肌につながります。

≪生活習慣病の予防≫

ヨーグルトの体に良いバクテリア菌(プロバイオティクス細菌)の効果が期待できることにより、悪玉コレステロールが減る事が研究により判明されました。悪玉コレステロールは、心臓病など生活習慣病の元となるので、これらを減らすことで予防効果が期待できます。

≪ウィルス、細菌の免疫力向上≫

ヨーグルトを食べると免疫力が上がり、風邪やインフルエンザなどの病気にかかりにくいということが分かっています。腸内環境が良くなった結果免疫力が上がるのだそうです。

≪脂肪燃焼促進効果が期待できる≫

ヨーグルトは「ビタミンB2」が豊富です。ビタミンB2は、脂肪の代謝を促す効果が期待でき、脂肪の燃焼には不可欠な栄養素と言われています。

 

☆ヨーグルトは夜食べると二日酔いの防止やリラックス効果が期待できます。また、朝に食べると便秘改善が期待できます。

ヨーグルトには色々な効果が期待できるので是非食べるようにしてみてください(^^)/

 

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マッサージよりも気持ちイイ!?

 

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Re.Ra.Ku島忠ホームズ川崎大師店

 

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