皆さんこんにちは!
Re.Ra.Ku(リラク)島忠ホームズ川崎大師店の望月です。

今日は野菜について書いてみます。
毎日の健康を維持するために
1日350g以上の野菜を摂取する事が推奨されています。

自分自身が1日何gの野菜を食べているか把握する事が難しいので、
確認の意味で野菜350gの写真をみていただけると、
極端に多くは感じないと思います。

ただ毎日となると・・・結構な量ですね。

外食の際に小鉢が付く定食を食べたり、
サラダを1皿追加すると摂取量がアップしますので
オススメです。

野菜を食べる事で抗酸化作用や免疫力アップに期待ができるのですが、
旬の野菜を摂取すると効果的です。
今が旬の野菜は
・春キャベツ
・ふき
・チンゲンサイ
・トマト
・アスパラガス
・きぬさやエンドウ
等です

毎日のお食事の参考にしてみてください。


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マッサージ・整体ファンからも愛される!!
『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪
Re.Ra.Ku(リラク)島忠ホームズ川崎大師店

神奈川県川崎市川崎区中瀬3-20-20島忠ホームズ川崎大師2F

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平日10:00~21:00(最終受付20:15)
休日10:00~20:00(最終受付19:15)
【TEL】
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