皆さんこんにちは!

Re.Ra.Ku(リラク)島忠ホームズ川崎大師店の鳴海です(^^♪

本日はデトックスストレッチをお伝えします!

≪イライラもスッキリ!デトックスストレッチ≫

この動きでは、太ももから膝裏などをゆっくり伸ばしていきます。また、そけい部はリンパが滞りやすい部分でもあるので、刺激をしながら足のだるさや疲れをデトックスしていきます。また、体を前に倒す事で背骨前に多く位置する内臓を刺激し、よりデトックス効果が期待できるようにします。

また、お尻はとても疲れやすく、イライラした感情などの負の感情が溜まりやすいとも言われているので、ゆっくりほぐして行きましょう。

1、脚をひし形の形にし、両足首を持ちましょう。この時、脚裏がとても痛ければ、かかとを自分の方に引き寄せ、調整して下さい。

2、息を吸いながら、一度背中を伸ばし、息を吐きながらゆっくり上体を前に倒しましょう。そのまま8呼吸。

 

体が重い、心が重いという時に是非チャレンジしてみて下さい!(^^)!

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マッサージ・整体ファンからも愛される!!

『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪

Re.Ra.Ku(リラク)島忠ホームズ川崎大師店

 

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