皆さんこんにちは!

Re.Ra.Ku(リラク)島忠ホームズ川崎大師店の鳴海です(*^-^*)

昨日に引き続きデトックスストレッチをお伝えします!

≪だるさも疲労感も脱ぐ!デトックスストレッチ≫

このストレッチでは、デスクワークなど座ったままの姿勢を長く取る人にオススメです。座ったままだと、お尻や股関節周辺の血流も滞りやすく、下半身太りの原因に。また、腰にも負担がかかるので、ゆっくりとお尻から背中全体を伸ばし、一気にだるさや疲労感の解消が期待できます。さらに、太ももをお腹に近づける動きで腸の動きをよくし、便秘解消も期待できるようにしましょう!

 

1、仰向けになり、両膝を抱えます。息を吐きながら太ももをお腹の方へ近づけ、深い呼吸を8回繰り返しましょう。この時、頭や肩、お尻が浮きすぎる場合は、膝裏手を置きましょう。

2、さらに大きく息を吸い、吐きながら膝とおでこを近づけ、8呼吸繰り返しましょう。ゆっくり元の位置に戻りましょう。

 

デスクワークの方は是非お試しください!(^^)!

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マッサージ・整体ファンからも愛される!!

『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪

Re.Ra.Ku(リラク)島忠ホームズ川崎大師店

 

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