皆さんこんにちは!

Re.Ra.Ku(リラク)島忠ホームズ川崎大師店の鳴海です(・∀・)★

本日は肩の疲れの解消が期待でき、また頭もスッキリし身体のめぐりを良くしてくれる「全身サビ取りストレッチ」をお伝えします!

≪全身サビ取りストレッチ≫

・足を腰幅より少し大きめに開きます。

・肩甲骨を引き寄せて後ろで手を組みます。ヒジはずっと真っすぐで!

・ヒザ裏を伸ばしたまま腰からそっと前に倒れ、首は楽にうなだれます。深呼吸で20秒キープ!

・できる人は腕を前後左右にゆっくり動かすと肩の深部の疲れに響きます!

・頭を最後にそーっと起き上がってください。

※急に起き上がると頭がクラクラする場合もあるので気をつけてください。※

 

背骨と肩甲骨をつなぐ肩の疲れの原因インナーマッスル「菱形筋」をぐいぐい刺激し、二の腕や背中の筋肉までガッツリほぐしてくれます!

リフレッシュ効果も期待できるので是非お試しください!(^^)!

また、アイヘッドケアを受けるとより頭がスッキリするので、頭が重い方は日頃のストレッチ+アイヘッドケアで毎日頭をスッキリさせましょう\(^o^)/!

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マッサージ・整体ファンからも愛される!!

『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪

Re.Ra.Ku(リラク)島忠ホームズ川崎大師店

 

神奈川県川崎市川崎区中瀬3-20-20島忠ホームズ川崎大師2F

 

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