【閉店】Re.Ra.Ku 島忠ホームズ川崎大師店
ネコ体操♪
2018.06.26 13:08
皆さんこんにちは!
マッサージのように気持ちがいい!ストレッチ&ボディケア!
Re.Ra.Ku(リラク)島忠ホームズ川崎大師店の鳴海です(*^^*)♪
今日もかなり暑いですね(*_*)
今週は暑い日が続くので体調崩さないように気をつけてください!
本日は首と腰をセットでほぐせる「ネコ体操」をお伝えします♪
≪ネコ体操≫
☆背中を前後にしならせることで、首と骨盤を同時にほぐせる。いきなり大きく動かさず、首から背中、腰までを徐々にほぐしていこう。
1、四つばいになり背中を丸める
☆四つばいになり、両ひざは楽に感じる程度に開く。おへそをのぞき込むように首、背中、腰の順にゆっくりと丸くなる。呼吸は止めない。
2、背中を反らす
☆天井を見るようにあご、首、背中、腰の順にゆっくりと背中を反らす。1と2をやってみて、楽と感じた方を7秒行って7秒脱力する。これを3回繰り返し、今度は反対側を1回行う。
四つばい姿勢だけではなく、デスクワークのときに机の上に両手を置いた状態でもできます。反る、丸める、という動きをこまめにやるように意識するだけでも、後頭窩がほぐれますよ!
気になる方は是非お試しください(^^)/
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マッサージのように気持ちがいい!!
『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪
Re.Ra.Ku(リラク)島忠ホームズ川崎大師店
神奈川県川崎市川崎区中瀬3-20-20島忠ホームズ川崎大師2F
【営業時間】
平日10:00~21:00(最終受付20:15)
休日10:00~20:00(最終受付19:15)
【TEL】
044-223-6261
【アクセス】
京急川崎駅より電車で6分
川崎大師駅より1駅
東門前駅より徒歩1分
JRでお越しのお客様は「川崎駅」で乗換し
京急線に乗り換えください。
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