【閉店】Re.Ra.Ku 島忠ホームズ川崎大師店
簡単☆爽快ストレッチ\(^o^)/
2018.07.10 12:43
皆さんこんにちは!
マッサージのように気持ちがいい!ストレッチ&ボディケア!
Re.Ra.Ku(リラク)島忠ホームズ川崎大師店の鳴海です(*^^*)
本日は全身だるくて動きたくない時にオススメ☆
寝る前に5分間だけ行うと精神的にもリラックス!全身のだるさを軽減できるストレッチ方法をお伝えします!
≪片方を伸ばし上半身を床につけるストレッチ≫
〇片足を後ろに伸ばし、もう片方は前で床につけるようにおりまげ、そのまま上半身を床につけます。
〇この動作を2回ずつ行いましょう。頭の先から脚の先までじっくりと筋肉を伸ばしていきます。
≪片足ずつ立膝をし腰をひねりながら腕を天井に向けるストレッチ≫
〇立膝を片足ずつおこない、このとき手は一つ天井にむけ・一つは床につけます。
〇天井に向けた指先に集中し、20秒ずつカウントをとりそれぞれ3回ずつ行いましょう。
〇太ももの裏と脇腹の筋をしっかりストレッチできます。
≪立膝をし前と後ろに片方の腕と脚を伸ばすストレッチ≫
〇膝は90度の状態で、曲がらないように意識します。
〇背筋がのび体幹がまっすぐに強制されコリや疲労感が取れていきます。
全身がだるい方は寝る前にお試しください!(^^)!
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マッサージのように気持ちがいい!!
『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪
Re.Ra.Ku(リラク)島忠ホームズ川崎大師店
神奈川県川崎市川崎区中瀬3-20-20島忠ホームズ川崎大師2F
【営業時間】
平日10:00~21:00(最終受付20:15)
休日10:00~20:00(最終受付19:15)
【TEL】
044-223-6261
【アクセス】
京急川崎駅より電車で6分
川崎大師駅より1駅
東門前駅より徒歩1分
JRでお越しのお客様は「川崎駅」で乗換し
京急線に乗り換えください。
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