【閉店】Re.Ra.Ku 島忠ホームズ川崎大師店
腕回し\(^o^)/
2018.07.30 17:07
皆さんこんにちは!
マッサージのように気持ちがいい!ストレッチ&ボディケア!
Re.Ra.Ku(リラク)島忠ホームズ川崎大師店の鳴海です(^^)/♪
本日は肩のお疲れに悩んでいる方にオススメ!「腕回し」をお伝えします☆
≪腕回し方法≫
1、立った状態で足を肩幅に開き、つま先を外側に向けます(腰のお疲れがある方は腰に負担がかかる可能性があるため、足の開き幅を小さくしてください)。
2、手のひらを下にして広げ、手首をいっぱいまで反らします。
3、両腕を真横に上げ、肩より高く、そしてさらに背中側に持っていきます。
4、両腕を前に回します(40回)。
5、てのひらを上に向けるように腕を反らして、今度は後ろに回します(40回)。
「前回し40回&後ろ回し40回」を1セットとして、1日2セットが目安。所要時間は1セット2分程度なので、わずか1日4分のエクササイズでOK。「お昼の休憩中に1セット、自宅で1セット」のように、間隔を開けて行うことでより高い効果が期待できます。
肩のお疲れだけではなく、シェイプアップ効果も期待できるので気になる方は是非お試しください!(^^)!
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マッサージのように気持ちがいい!!
『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪
Re.Ra.Ku(リラク)島忠ホームズ川崎大師店
【営業時間】
平日10:00~21:00(最終受付20:15)
休日10:00~20:00(最終受付19:15)
【TEL】
044-223-6261
【アクセス】
京急川崎駅より電車で6分
川崎大師駅より1駅
東門前駅より徒歩1分
JRでお越しのお客様は「川崎駅」で乗換し
京急線に乗り換えください。
【住所】
神奈川県川崎市川崎区中瀬3-20-20島忠ホームズ川崎大師2F
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