こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です♪

月末が近づくと、仕事の締め切りやさまざまな幼児が重なり、いつも以上に慌ただしく感じることはありませんか？

やるべきことが多いと、目の前の予定をこなすことに精いっぱいで、自分の身体のことは後回しになりがちです。

気が付けば肩に力が入っていたり、背中が張っていたり、
いつもより身体が重く感じたりすることもあるのではないでしょうか。

こんなときは、一度立ち止まって身体の状態を確認してみましょう。

～忙しい日こそ、こまめなリフレッシュを～

日常の中で取り入れやすい、簡単なケアをご紹介します。

①深呼吸して肩の力を抜く

作業の合間にゆっくり息を吐き、肩やあごに余計な力が入っていないか確認してみましょう。

➁同じ姿勢を長く続けない

デスクワークや立ち仕事の合間に、姿勢を変えたり、軽く体を伸ばしたりする時間を作りましょう。

③休憩時間を後回しにしない

忙しいときほど、短い休憩を意識して確保することが大切です。
数分でも仕事から離れ、気持ちを切り替えてみてください。

～月末を乗り切るための身体のメンテナンス～

首や肩、背中、腰などに疲れを感じている方は、リラクゼーションでゆっくり身体をほぐす時間を作ってみませんか？

毎日頑張っていると、疲れていること自体に慣れてしまうこともあります。
つらさを我慢し続けるのではなく、早めに自分をいたわる時間を持ちましょう。

10月も残りわずか。月末の忙しさを乗り切るためにも、身体のケアを忘れずに過ごしてくださいね。

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