Re.Ra.Ku 吉祥寺店のブログ一覧

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です♪ 「肩がガチガチ…」 「首や肩が重い…」そんな方に、実はおすすめしたいのがオイルハンドケアです。 《腕をほぐすと、肩もラクになる？》 肩がつらいと、肩そのものをほぐしたくなりますよね。でも、腕の筋肉は肩や肩甲骨まわりともつながり、腕を動かすときには肩まわりの筋肉も一緒に働いています。デスクワークやスマホなどで腕を前に出している時間が長いと、腕にも意外と疲れがたまっています。 そこで、腕から手までをオイルでゆっくりほぐしてあげることで、腕まわりの緊張をゆるめ、肩まわりもリラックスしやすくなります。 《オイルの心地よさで、リラックスタイムを》 オイルハンドケアは、筋肉をほぐすだけではありません。ゆったりとしたリズムで手や腕に触れることで、心地よいリラックス感も得られます。 リラックスした状態では副交感神経が働きやすくなり、心身を休めるモードへ切り替わりやすくなります。 「肩が疲れているけれど、今日はゆっくり癒されたい」 そんな方にもおすすめです。 肩まわりだけでなく、腕や手にも目を向けてみると、思わぬところにお疲れが見つかるかもしれません。 首肩のお疲れが気になる方は、ぜひ一度オイルハンドケアをお試しください。心地よく身体をゆるめながら、ほっとひと息つける時間をお過ごしください。～～～～～*～～～～～*～～～～～*～～～～～*～～～～～*～～～～～*～～～～～*～～～～～本日 8 / 18 ( 火 )の予約状況です。 13時～16時、17時50分～19時の時間帯でご予約いただけます。 予約状況は変動する可能性がございます。お電話かオンラインでのご予約をおすすめいたします。スタッフ一同、ご来店を心よりお待ちしております。==リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:20)土日祝11:00～20:00(最終受付19:20)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ== 

こんにちはRe.Ra.Ku吉祥寺店です。8月も折り返し。暑い日が続く中で、最近なんとなく身体が重くなってきたと感じていませんか？夏の前半は元気に過ごせていても、この頃になると少しずつ疲れが積み重なり、・朝から身体がだるい・肩や首がいつもより張っている・脚が重く感じる・寝ても疲れが取れないなどの変化が出てくることがあります。暑さの中で、身体は頑張っています。暑い日は体温を調節するために身体が働き続けます。そこに冷房による温度差や、睡眠不足、外出による疲れなどが重なると、思っている以上に身体への負担がかかります。特に「まだ動けるから大丈夫」と無理を続けていると、疲れを自覚した頃にはかなり溜まっていることもあります。週末に身体をリセットしませんか？土曜日は、平日の疲れをゆっくりリセットするのにもおすすめです。首や肩、背中、腰、脚など、気になるところを中心に身体をほぐして、夏の疲れを一度リセットしてみませんか？「何となく疲れている」という段階で身体をケアしておくことも、暑い夏を快適に乗り切るための大切なメンテナンスです。まだまだ暑い日が続きますので、無理をせず、ご自身の身体をいたわる時間を作ってみてください。 それでは本日の予約状況です。本日は11:30～14:50までのお時間と17:40～20:00までのお時間にご予約いただけます。 予約状況は変動する可能性がございます。お電話かネットでのご予約をおすすめ致します。みなさまのご来店を心よりお待ちしております。==リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ==

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です♪お盆休みで帰省や旅行、お出かけを楽しまれている方も多いのではないでしょうか？🌻楽しい時間のあとに感じやすいのが、「なんか身体が重い…」「足がだるい…」「移動で肩や腰が疲れた…」といったお疲れです💦長時間の移動やいつもと違う環境で過ごすことで、知らないうちに身体に負担がかかっていることも。そんなときは、頑張った身体をゆっくり休ませてあげるのがおすすめです✨ボディケアやフットケアで、お疲れの箇所をしっかりほぐして、スッキリした身体で残りの夏を楽しみましょう🍃「少しでも疲れを感じたら、ぜひお気軽にお立ち寄りください。」～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～本日8/13(木)の予約状況です。13：15～15：20までと17：15～21:00までのお時間にご予約頂けます。最終受付は20時20分です。このお時間からですと30分のコースのみお受けいただけますのでご了承ください。予約状況は変動する可能性がございます。お電話かオンラインでのご予約をおすすめいたします。スタッフ一同、ご来店を心よりお待ちしております。==リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:20)土日祝11:00～20:00(最終受付19:20)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ==  

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です♪暑い屋外から涼しい室内に入ったとき、ほっとする一方で、しばらくすると身体が冷えているように感じることはありませんか？この時期は冷房の効いた場所で過ごす時間が長くなり、・手足が冷える・肩や首がこりやすい・身体が重だるい・何となく疲れが抜けないといったお悩みにつながることがあります。夏でも「冷え」には注意。夏は暑さ対策が欠かせませんが、冷房の効いた室内に長時間いると、身体が冷えすぎてしまうこともあります。さらに外との温度差を何度も行き来することで、身体はそのたびに環境の変化へ対応しなければなりません。「暑いから身体が疲れている」と思っていたら、実は冷房による冷えや筋肉のこわばりも重なっていた、ということもあります。身体が重いと感じたら、一度リセットを。首や肩、背中などの張りが気になるときは、無理に我慢せず、身体をゆっくりゆるめる時間を作ってみましょう。全身をほぐしてリラックスすることで、身体の緊張が和らぎ、すっきりとした感覚を得られることがあります。暑さが続く8月を快適に過ごすためにも、疲れを溜め込む前のメンテナンスがおすすめです。お出かけの合間や、お休みの日のリフレッシュにもぜひご利用ください。～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～本日8/12(水)の予約状況です。13：45～16：00までと17:40～21:00までのお時間にご予約頂けます。予約状況は変動する可能性がございます。お電話かオンラインでのご予約をおすすめいたします。スタッフ一同、ご来店を心よりお待ちしております。==リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:20)土日祝11:00～20:00(最終受付19:20)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ==

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です♪8月も中旬に入り、お盆休みや夏休みを迎えている方も多いのではないでしょうか。旅行や帰省、レジャーなどたのしい予定が続く一方で、・長時間の移動で身体が重い・普段より歩く時間が増えた・寝る時間がいつもと違う・暑さで思った以上に体力を消耗しているなど、いつもの生活とは違う疲れが溜まっていることもあります。「楽しい疲れ」も、身体にとっては疲労です。旅行やお出かけの後は気分がリフレッシュしていても、身体には長時間の移動や暑さ、睡眠リズムの変化などによる負担が残っていることがあります。特に夏は、暑い屋外と冷房の効いた室内を行き来する機会が多く、身体の温度調節にも負担がかかります。「楽しかったから疲れていない」と思っていても、翌日になって身体の重さや肩・腰の張りとして出てくることもあります。疲れを感じたら、まず身体を休ませる時間を。せっかくのお休みだからと予定を詰め込むのではなく、何も予定を入れずに身体をゆるめる時間も大切です。リラクゼーションで全身をじっくりほぐして、普段頑張っている身体を一度リセットしてみませんか。夏の疲れをそのままにせず、残りの8月を快適に過ごすためのメンテナンスにもおすすめです。お出かけの合間や、お休み中の身体のメンテナンスに、ぜひご利用ください。～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～本日8/11(火)の予約状況です。15：10～20：00までとご予約頂けます。予約状況は変動する可能性がございます。お電話かオンラインでのご予約をおすすめいたします。スタッフ一同、ご来店を心よりお待ちしております。==リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:20)土日祝11:00～20:00(最終受付19:20)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ==

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です♪  「腰が重い…」 「立ち上がると腰が張る…」「座っている時間が長いと腰がつらい…」そんなお悩みを抱えている方は多くいらっしゃいます。腰に違和感があると、「腰だけをほぐせば楽になる」と思われることもありますが、実際にはそうとは限りません。《腰・骨盤・股関節はお互いに影響し合っています》私たちの身体は、腰だけで動いているわけではありません。立つ・歩く・座るといった日常の動作では、腰・骨盤・股関節が連携して働いています。そのため、腰に疲れを感じていても、おしりや太ももなど腰の周辺の筋肉に張りや硬さが見られることがあります。もちろん、すべての腰の不調がこれらの筋肉によるものではありませんが、周辺の状態を確認することで、お身体の特徴が見えてくることもあります。《「どこがつらいか」だけでなく、「なぜ負担がかかっているのか」を大切にしています》当店では、つらい場所だけを施術するのではなく、お身体全体のバランスや筋肉の状態を確認しながら施術を行っています。「腰がつらいと思っていたけれど、おしりや太ももの張りが強かった」そんなことも少なくありません。お一人おひとり、お疲れの感じ方や生活習慣は異なるため、原因もさまざまです。だからこそ、私たちは「どこがつらいか」だけではなく、「なぜそこに負担がかかっているのか」を一緒に考えながら、お身体を整えるお手伝いができればと思っています。腰の疲れが気になる方は、ぜひ一度お気軽にご相談ください。お身体の状態に合わせた施術で、毎日を少しでも快適に過ごせるようサポートいたします。～～～～～*～～～～～*～～～～～*～～～～～*～～～～～*～～～～～*～～～～～*～～～～～本日 8 / 10 ( 月 )の予約状況です。おかげさまで、本日はご予約がいっぱいです。明日以降のご予約お待ちしております。 予約状況は変動する可能性がございます。お電話かオンラインでのご予約をおすすめいたします。スタッフ一同、ご来店を心よりお待ちしております。==リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:20)土日祝11:00～20:00(最終受付19:20)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ==

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です♪《ふらっと飛び込みでのご来店も大歓迎です♪》「なんだか今日、身体をほぐしたいな…」そんなふとした感覚、ありませんか？当店は、ふらっと飛び込みでのご来店も大歓迎です！実際に、さまざまなタイミングでお客様にご利用いただいています。 《こんな時にご来店されています♪》・ご夫婦でお出かけ中に「せっかくだから一緒に身体をほぐそう！」と、お二人でご来店される方も♪・ 観光途中の休憩に外国人のお客様が、観光の途中に「ちょっと休憩したい」と立ち寄ってくださることもあります。・お仕事前に頑張るために「これから仕事だから、その前に身体を整えておきたい！」とご来店される方も。・お子さまを預けて、久しぶりに自分の時間ができたから普段なかなか自分のための時間を作れない方が、貴重な時間を使って身体のメンテナンスに来てくださることもあります。ご来店のきっかけは、本当に人それぞれです。《「今、ほぐしたいかも」を大切に》身体が疲れていても、「まだ我慢できるし…」 「予約するほどでもないかな…」と、そのままにしてしまうこともありますよね。でも、「今、身体をほぐしたいかも」と感じたその瞬間こそ、ご自身の身体からのサインかもしれません。疲れを感じた時に、自分の身体を後回しにせず、少しだけ労わってあげる。そんな時間を、ぜひ作ってあげてください。もちろん、事前のご予約も大歓迎です♪「近くまで来たから寄ってみようかな」そんな気軽な気持ちでのご来店もお待ちしております。お出かけの途中に、仕事の前後に、ちょっと時間ができた時に。皆さまの「今ほぐしたい！」にお応えできる場所でありたいと思っています。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。～～～～～*～～～～～*～～～～～*～～～～～*～～～～～*～～～～～*～～～～～*～～～～～本日 8 / 4 ( 火 )の予約状況です。11時～19時10分までいつでもご予約頂けます。最終受付は18時30分です。このお時間からですと30分のコースのみお受けいただけますのでご了承ください。予約状況は変動する可能性がございます。お電話かオンラインでのご予約をおすすめいたします。スタッフ一同、ご来店を心よりお待ちしております。==リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:20)土日祝11:00～20:00(最終受付19:20)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ== 

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です♪ 楽しい時間を過ごしたあとに、「なんだか身体が重い…」 「いつもより肩や腰がつらい…」 「足がパンパン…」 「休んだはずなのに疲れが抜けない…」と感じていませんか？実は、長時間の移動やいつもと違う姿勢、睡眠時間の変化などは、身体に意外と負担がかかっています。《 長時間の移動は身体が固まりやすい 》車や電車、飛行機などで長時間座っていると、同じ姿勢が続くことで首・肩・腰まわりの筋肉が緊張しやすくなります。また、脚を動かす機会が少なくなることで、足の重だるさを感じることも。帰宅後は、軽く歩いたり、ふくらはぎを動かしたりして、こまめに身体を動かしてあげるのがおすすめです。《 楽しい時間のあとこそ、身体にも休息を 》帰省中は、普段より睡眠時間が短くなったり、食事や入浴の時間が変わったりすることもありますよね。身体は「いつもと違う生活」でも頑張っています。お休みが終わったタイミングで、一度ゆっくり身体をリセットしてあげませんか？当店では、お身体の状態に合わせて首肩・背中・腰・脚など、気になるところを丁寧にほぐしていきます。「楽しかったけど、身体は疲れたな…」そんなお盆休み明けには、ぜひ自分の身体を労わる時間を作ってあげてください。お仕事が始まる前のメンテナンスにもおすすめです♪皆さまのご来店を心よりお待ちしております。～～～～～*～～～～～*～～～～～*～～～～～*～～～～～*～～～～～*～～～～～*～～～～～本日 8 / 3 ( 月 )の予約状況です。12時～18時50分までいつでもご予約頂けます。最終受付は18時10分です。このお時間からですと30分のコースのみお受けいただけますのでご了承ください。予約状況は変動する可能性がございます。お電話かオンラインでのご予約をおすすめいたします。スタッフ一同、ご来店を心よりお待ちしております。==リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:20)土日祝11:00～20:00(最終受付19:20)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ==  

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です♪今日で7月も終わりですね。厳しい暑さが続いた一ヶ月でしたが、皆さま体調はいかがでしょうか。この時期は、・疲れが抜けにくい・肩や首、腰の張りが気になる・冷房の影響で身体が冷えている・寝てもスッキリしないといったお悩みを抱える方が多くいらっしゃいます。7月の疲れは、8月に持ち越さないことが大切です。暑い日が続くと、身体は体温調節のために普段以上のエネルギーを使っています。さらに、室内外の気温差や睡眠不足なども重なり、気付かないうちに疲労が蓄積していることも少なくありません。「少し疲れているだけ」と思っていても、身体からのサインを見逃さないことが大切です。定期的なメンテナンスで快適な毎日を。身体をゆるめる時間をつくることで、・全身の緊張がやわらぐ・リラックスしやすくなる・気分転換につながるなど、心身ともにリフレッシュしやすくなります。忙しい毎日だからこそ、ご自身の身体と向き合う時間を大切にしてみませんか。8月も元気に過ごすために。夏派まだまだ続きます。元気に毎日を過ごすためにも、今のうちに身体を整え、良いコンディションで8月を迎えましょう。～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～本日7/31(金)の予約状況です。13：30～19：40までとご予約頂けます。予約状況は変動する可能性がございます。お電話かオンラインでのご予約をおすすめいたします。スタッフ一同、ご来店を心よりお待ちしております。==リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:20)土日祝11:00～20:00(最終受付19:20)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ==

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です♪暑い日が続いていますが、お身体の調子はいかがですか？もうすぐ8月。お盆休みがきますね🌻帰省や旅行を予定されている方も多いのではないでしょうか？長時間の車や新幹線での移動は、同じ姿勢が続くことで首・肩・腰が疲れやすかったり、足が重たく感じたりと気になりやすくなってきます。お出かけ前に身体をほぐしておくことで、旅行中も快適に過ごしやすくなり、お休みを思いきり楽しめます✨また、お盆明けは「移動で疲れた...」「遊び疲れが抜けない...」という方も毎年多くご来店されています。そんな時はボディケアやフットケアで全身リフレッシュしませんか？？フットケアには+330円でお付けできる炭酸泡の爽快スプレーもオススメです！！ひんやりとした使用感で、血行促進も期待できる人気のオプションです😊この時期限定の爽快ヘッドスパも人気となっております。お盆期間は混み合うこともございますので、ご予定がお決まりの方はお早めのご予約がおすすめです。～～～～～*～～～～～*～～～～～*～～～～～*～～～～～*～～～～～*～～～～～*～～～～～本日7/30(木)の予約状況です。13時40分～ご予約いただけます。最終受付は20時20分です。このお時間からですと30分のコースのみとなりますのでご了承ください。予約状況は変動する可能性がございます。お電話かオンラインでのご予約をおすすめいたします。スタッフ一同、ご来店を心よりお待ちしております。==リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:20)土日祝11:00～20:00(最終受付19:20)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ==== 

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です♪7月も終わりが近づき、本格的な夏の暑さが続いていますね。この時期は、・身体が重く感じる・疲れがなかなか抜けない・食欲が落ちてきた・夜、ぐっすり眠れないといったお悩みを感じる方が増えてきます。暑さによる疲れは少しずつ蓄積します。暑い日は、体温を調節するために身体が普段以上に働いています。さらに、・冷房による冷え・屋外との気温差・汗による水分・ミネラルの消耗などが重なることで、知らないうちに疲れが溜まりやすくなります。「まだ動けるから大丈夫」と思っていても、身体は休息を必要としていることがあります。身体をゆるめる時間を作りませんか？疲れを溜め込み過ぎる前に身体を整えておくことで、・筋肉の緊張がやわらぐ・血行が促される・リラックスしやすくなるなど、心身ともにリフレッシュしやすくなります。日々忙しく過ごしている方こそ、自分自身をいたわる時間を持つことも大切です。8月を元気に迎えるためにこれから迎える8月は、さらに暑さが厳しくなることも予想されます。7月の疲れを持ち越さず、元気に夏を楽しむためにも、この機会に身体のメンテナンスをしてみませんか。～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～本日7/29(水)の予約状況です。14：30～16：30までとご予約頂けます。予約状況は変動する可能性がございます。お電話かオンラインでのご予約をおすすめいたします。スタッフ一同、ご来店を心よりお待ちしております。==リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:20)土日祝11:00～20:00(最終受付19:20)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ==

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です♪暑い日が続くと、「食欲がない…」「なんとなく身体がだるい…」そんな"夏バテ"を感じていませんか？そんな時におすすめなのが、カレーです！実はカレーには、疲労回復をサポートしてくれる栄養素やスパイスがたくさん含まれています。まず、具材によく使われる豚肉には、糖質をエネルギーに変える働きを助けるビタミンB1が豊富です。疲れやすさやだるさを感じている時に、積極的に摂りたい栄養素のひとつです。さらに、カレーに欠かせないスパイスには、食欲を刺激したり、身体を温めたりする働きがあるとされています。暑さで食欲が落ちやすい夏でも、スパイスの香りで食べやすく感じる方も多いのではないでしょうか♪また、玉ねぎやにんじん、じゃがいもなどの野菜も一緒に摂れるので、栄養バランスが整えやすいのもカレーの魅力です。もちろん、疲れをためないためには、食事だけでなく適度な運動や十分な睡眠、そしてお身体のメンテナンスも大切です。筋肉が硬くなると血流が滞りやすくなり、疲れが抜けにくくなることもあります。「最近、身体が重いな…」「肩や腰の疲れがなかなか取れない…」そんな時は、ぜひ当店へお越しください。お身体の状態に合わせて全身を丁寧にほぐし、毎日を元気に過ごせるようサポートいたします。美味しいカレーで身体の内側から、リラクゼーションで身体の外側から。今年の夏も、元気に乗り切りましょう！～～～～～*～～～～～*～～～～～*～～～～～*～～～～～*～～～～～*～～～～～*～～～～～本日 7 / 28 ( 火 )の予約状況です。12時～15時、19時～20時50分までいつでもご予約頂けます。最終受付は20時20分です。このお時間からですと30分のコースのみお受けいただけますのでご了承ください。予約状況は変動する可能性がございます。お電話かオンラインでのご予約をおすすめいたします。スタッフ一同、ご来店を心よりお待ちしております。==リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:20)土日祝11:00～20:00(最終受付19:20)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ==  

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です♪「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない…」「夕方になると身体が重い…」そんなお悩みを抱えている方は少なくありません。セラピストとして多くのお客様のお身体に触れていると、疲れやすい方には共通する生活習慣があるように感じます。今回は、疲れをためにくい身体づくりのポイントをご紹介します✨① 長時間同じ姿勢を続けない💻「良い姿勢」でいることよりも「姿勢を変えること」が大切と言われています。座りっぱなしや立ちっぱなしが続くと、同じ筋肉ばかりが動き、血流が滞りやすくなります。おすすめは、30～60分に一度立ち上がること。肩を回したり、数歩歩くだけでも筋肉が動き、身体への負担を軽減できます。② 筋肉の材料になる栄養をしっかり摂る🍽️疲労回復には睡眠だけでなく、栄養も欠かせません。特に意識したいのは、・たんぱく質（肉・魚・卵・大豆製品）・ビタミンB群（豚肉・納豆・玄米など）・鉄分やマグネシウムこれらは筋肉やエネルギーづくりを支える大切な栄養素です。食事を抜いてしまうと、疲れが抜けにくくなることもあります。③ 軽い運動を習慣にする🚶「疲れているから動きたくない…」そんな気持ちになることもありますよね。ですが、適度に身体を動かすことが血流を促し、疲労回復につながると考えられています。ウォーキングやストレッチを10分ほど行うだけでも、筋肉が動き、身体が軽く感じられることがあります。④ 深い呼吸を意識する🌿忙しいと、呼吸は自然と浅くなりがちです。浅い呼吸が続くと首や肩に力が入り、自律神経も緊張しやすくなります。ゆっくり鼻から吸って、口から長く吐く。それを数回繰り返すだけでも、身体の力が抜けやすくなります。セルフケアだけでは難しいこともあります。毎日の生活習慣を少し見直すだけでも、疲れにくい身体づくりにつながります。ですが、筋肉の深い部分の緊張や、自分では届かないお尻・肩甲骨まわりなどは、セルフケアだけでは十分にほぐせないこともあります。疲れを我慢し続けると、身体は無意識のうちに力が入り、それが新たな疲れにつながることもあります。「最近疲れが抜けないな…」 「身体が重い日が続いているな…」そんな時は、一人で頑張りすぎず、ぜひ私たちにお任せください😊お身体の状態に合わせて全身を丁寧にほぐし、毎日を少しでも快適に過ごせるようお手伝いさせていただきます。皆さまのご来店を心よりお待ちしております🌿✨ ～～～～～*～～～～～*～～～～～*～～～～～*～～～～～*～～～～～*～～～～～*～～～～～本日 7 / 27 ( 月 )の予約状況です。16時～21時までいつでもご予約頂けます。最終受付は20時20分です。このお時間からですと30分のコースのみお受けいただけますのでご了承ください。予約状況は変動する可能性がございます。お電話かオンラインでのご予約をおすすめいたします。スタッフ一同、ご来店を心よりお待ちしております。==リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:20)土日祝11:00～20:00(最終受付19:20)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ==  

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です♪ 一日お仕事や家事を頑張った夕方。「肩が重い…」「腰が張っている…」 「脚がパンパン…」そんな疲れを感じていませんか？実は、夕方以降にお身体をほぐすことには、さまざまなメリットがあります🌿① 一日の疲れをその日のうちにリセット✨日中に緊張していた筋肉をほぐすことで、疲れを翌日に持ち越しにくくなります。「朝起きても疲れが残っている…」という方にもおすすめです😊② 血行が促され、全身がスッキリ🍀長時間のデスクワークや立ち仕事で滞りがちな血流も、筋肉がほぐれることで巡りやすくなります。重だるかった足や肩も軽く感じられることがあります♪③ リラックスモードに切り替わりやすい🌙心地よく身体がゆるむことで、気持ちも自然とリラックス。お仕事モードからお休みモードへの切り替えがしやすくなり、ゆったりとした夜を過ごせます😊毎日頑張るご自身へのご褒美として、ぜひリラクゼーションの時間を取り入れてみてください✨「今日はちょっと疲れたな…」そんな日は、ぜひお気軽にお立ち寄りください🌿このあとも皆さまのご来店を心よりお待ちしております😊✨～～～～～*～～～～～*～～～～～*～～～～～*～～～～～*～～～～～*～～～～～*～～～～～本日 7 / 26 ( 日 )の予約状況です。16時30分～20時までいつでもご予約頂けます。最終受付は19時20分です。このお時間からですと30分のコースのみお受けいただけますのでご了承ください。予約状況は変動する可能性がございます。お電話かオンラインでのご予約をおすすめいたします。スタッフ一同、ご来店を心よりお待ちしております。==リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:20)土日祝11:00～20:00(最終受付19:20)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ==  

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です♪暑い日が続いていますが、お身体の調子はいかがですか？この時期は、サンダルで歩く機会が増えたり、お出かけや旅行で歩く時間が長くなったりと、足に負担がかかりやすい季節です。「夕方になると足が重い...」「ふくらはぎがパンパン…」そんなお悩みを感じている方お多いのではないでしょうか？そんなときにおすすめなのがフットケアです！！足裏を刺激しながら、ふくらはぎまでしっかりほぐしていくことで、足のだるさや重たい感覚がスッキリ✨立ち仕事やたくさん歩いた日のケアにもピッタリです。さらにフットケアに+330円で炭酸泡の爽快スプレーをお付けできます！炭酸泡による血行促進が期待でき、ひんやり気持ちいい使用感で、暑い季節の足元ケアにもおすすめです♪もちろん、ボディケアとの組み合わせもおすすめ！全身を一緒にほぐすことで、よりリラックスでき、全身の軽さを実感していただけます。夏のお出かけ疲れをためこむ前にお身体のメンテナンスにぜひいらしてください。～～～～～*～～～～～*～～～～～*～～～～～*～～～～～*～～～～～*～～～～～*～～～～～本日６/25(木)の予約状況です。16時40分～ご予約いただけます。最終受付は19時20分です。このお時間からですと30分のコースのみお受けいただけますのでご了承ください。予約状況は変動する可能性がございます。お電話かオンラインでのご予約をおすすめいたします。スタッフ一同、ご来店を心よりお待ちしております。==リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:20)土日祝11:00～20:00(最終受付19:20)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ== 

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です♪1週間お疲れ様でした。暑い日が続くこの時期は、気付かないうちに疲れが蓄積しやすくなります。「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」「肩や首が重く感じる」「冷房の効いた部屋にいる時間が長く、身体が冷えている」そんなお悩みはありませんか？夏は身体に負担がかかりやすい季節です。暑さによる体力の消耗に加え、屋外と室内の温度差によって、自律神経は絶えず働いています。また、水分補給を意識していても、汗とともに失われる水分やミネラルの影響で疲れやすくなることもあります。このような時期は、筋肉も緊張しやすく、首や肩、腰などに疲れが現れやすくなります。週末は身体をリセットするチャンスです。金曜日に身体を整えておくと、週末をより快適に過ごしやすくなります。ゆっくり身体をほぐすことで、・全身の緊張が和らぐ・リラックスしやすくなる・気分もリフレッシュしやすくなるなど、心身共にリセットする時間になります。本格的な夏を元気に過ごすために。これからも暑い日が続きます。疲れを溜め込む前に、ご自身の身体を労わる時間を作ってみませんか。～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～本日7/24(金)の予約状況です。13：30～21：00までご予約頂けます。予約状況は変動する可能性がございます。お電話かオンラインでのご予約をおすすめいたします。スタッフ一同、ご来店を心よりお待ちしております。==リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:20)土日祝11:00～20:00(最終受付19:20)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ== 

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です♪毎日厳しい暑さが続いていますね。この時期は、・身体が重だるい・夜ぐっすり眠れない・首や肩のこりが気になる・冷房で足先やお腹が冷えているといったお悩みを抱える方が多くいらっしゃいます。夏は「暑さ」と「冷え」の両方で疲れが溜まります。外では強い日差しと暑さ、室内では冷房の効いた環境と、一日の中で何度も温度差にさらされる季節です。こうした環境では、身体は体温を保とうと常に働き続けるため、思っている以上にエネルギーを消耗しています。その結果、疲れが抜けにくくなったり、筋肉がこわばったりすることがあります。小さな不調を見逃さないことが大切です。「まだ大丈夫」と思っていても、・肩が張る日が増えた・呼吸が浅い気がする・夕方になると疲れがどっと出るといった変化は、身体からのサインかもしれません。こうした段階でケアをすることで、疲れを溜め込みにくくなり、毎日をより快適に過ごしやすくなります。夏を元気に過ごすためのメンテナンスを。暑さはまだしばらく続きそうです。忙しい毎日だからこそ、ご自身の身体をいたわる時間を作ってみませんか。～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～本日7/22(水)の予約状況です。14：00～21：00までご予約頂けます。予約状況は変動する可能性がございます。お電話かオンラインでのご予約をおすすめいたします。スタッフ一同、ご来店を心よりお待ちしております。==リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:20)土日祝11:00～20:00(最終受付19:20)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ==

  こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です♪ 毎日暑い日が続いていますね☀️「頭が重い…」「なんだかスッキリしない…」 「首や肩までガチガチ…」そんな方におすすめなのが、爽快ヘッドスパです✨ひんやり気持ちいい炭酸泡を使用し、頭皮を心地よくほぐしていきます♪炭酸泡に含まれる二酸化炭素は、皮膚から吸収されることで血管を広げる働きが期待されており、血行促進につながると言われています。血流が良くなることで、頭皮や首まわりがスッキリしやすく、施術後は爽快感を感じる方も多くいらっしゃいます😊さらに、爽やかな香りがふんわり広がり、心までリラックス…🌿暑さやお仕事で疲れた心と身体を、やさしく癒してくれます。実は、ボディケアやフットケアにも追加できます！✨炭酸泡はヘッドスパだけでなく、**ボディケア・フットケアにもオプションとして＋330円（税込）**でお付けできます♪首や肩、ふくらはぎなど、気になる部分に炭酸泡をプラスすることで、より爽快感のある施術をお楽しみいただけます😊「いつものコースにちょっとプラスしたい！」そんな方にもおすすめです✨この季節だけの爽快感を、ぜひ一度体験してみませんか？🌿皆さまのご来店を心よりお待ちしております😊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～本日 7 / 21 (火)の予約状況です。15時までいつでもご予約頂けます。最終受付は14時20分です。このお時間からですと30分のコースのみお受けいただけますのでご了承ください。予約状況は変動する可能性がございます。お電話かオンラインでのご予約をおすすめいたします。スタッフ一同、ご来店を心よりお待ちしております。==リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:20)土日祝11:00～20:00(最終受付19:20)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ==

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です♪毎日暑い日が続いていますね🌻外は厳しい暑さ、室内は冷房が効いていて、その温度差で身体に負担がかかりやすい季節です。「なんとなくだるい」「肩・首が重い...」「足が重い…」「夜ぐっすり眠れない…」そんなお悩みありませんか？冷房による冷えや夏の暑さで自律神経が乱れやすくなると、身体がこわばり、疲れが抜けにくくなることがあります。そんな時こそ、お身体をほぐしてリラックスする時間を作ることが大切です✨当店では、お客様一人ひとりのお疲れに合わせてコースをご提案いたします。また、この時期におすすめなのが爽快ヘッドスパ！炭酸泡の心地よい清涼感で頭や首・肩がスッキリ！リフレッシュしたい方にもオススメです🍃夏の疲れを溜め込む前に、ぜひお身体のメンテナンスにお越しください😊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～本日7/19(日)の予約状況です。12：00～13：20までと15:10～20:00までご予約頂けます。※最終受付は19時20分です。このお時間からですと30分のコースのみお受けいただけますのでご了承ください。予約状況は変動する可能性がございます。お電話かオンラインでのご予約をおすすめいたします。スタッフ一同、ご来店を心よりお待ちしております。==リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:20)土日祝11:00～20:00(最終受付19:20)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ==  

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です♪背中の痛み、そのままにしていませんか？🌿「最近、背中が重だるい…」「肩甲骨のあたりが痛い」 「なんとなく背中が張っている」このようなお悩みを抱えている方はとても多くいらっしゃいます。実は背中の痛みは、日常生活の積み重ねが原因になっていることが少なくありません。背中が痛くなる原因とは？背中には姿勢を支える大切な筋肉がたくさんあります。例えば…・デスクワークやスマホで前かがみの姿勢が続く・長時間同じ姿勢で仕事をしている ・車の運転が多い ・重い荷物を持つことが多い ・運動不足で身体を動かす機会が少ない・ストレスで無意識に力が入っているこのような生活が続くと、背中の筋肉が緊張し、血流が悪くなって痛みや重だるさにつながります。ちゃんと休めていますか？😌「睡眠時間は取れていますか？」「仕事や家事の合間にホッと一息つく時間はありますか？」身体は休んでいるつもりでも、頭がずっと仕事や考え事でいっぱいだと、自律神経は休まりにくく、筋肉の緊張も抜けにくくなります。頑張り屋さんほど「まだ大丈夫」と無理をしがちですが、疲れは少しずつ身体に蓄積されていきます。今日からできるセルフケア✨おすすめなのは胸を開くストレッチです。両手を後ろで組み、肩甲骨を軽く寄せながら胸をゆっくり開きます。そのまま深呼吸を5回ほど。猫背姿勢で縮こまりやすい胸の筋肉がゆるみ、背中への負担を軽減しやすくなります。痛みが出ない範囲で、気持ちよく伸ばすことがポイントです♪セルフケアだけでは難しいこともあります🌱セルフストレッチはとても大切ですが、背中の深い筋肉や自分では手が届きにくい場所をほぐすのはなかなか難しいものです。「なかなか改善しない」「背中の張りがずっと続いている」 「自分では限界を感じる」そんな時は、ぜひ当店へお越しください😊お身体の状態に合わせて、無理のない施術で緊張した筋肉をゆっくりほぐし、リラックスできる時間をご提供いたします。皆さまのご来店を心よりお待ちしております🌿 ～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～本日 7 / 14 (火)の予約状況です。21時までいつでもご予約頂けます。最終受付は20時10分です。このお時間からですと30分のコースのみお受けいただけますのでご了承ください。予約状況は変動する可能性がございます。お電話かオンラインでのご予約をおすすめいたします。スタッフ一同、ご来店を心よりお待ちしております。==リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:20)土日祝11:00～20:00(最終受付19:20)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ==