Re.Ra.Ku 吉祥寺店のブログ一覧

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です♪背中の痛み、そのままにしていませんか？🌿「最近、背中が重だるい…」「肩甲骨のあたりが痛い」 「なんとなく背中が張っている」このようなお悩みを抱えている方はとても多くいらっしゃいます。実は背中の痛みは、日常生活の積み重ねが原因になっていることが少なくありません。背中が痛くなる原因とは？背中には姿勢を支える大切な筋肉がたくさんあります。例えば…・デスクワークやスマホで前かがみの姿勢が続く・長時間同じ姿勢で仕事をしている ・車の運転が多い ・重い荷物を持つことが多い ・運動不足で身体を動かす機会が少ない・ストレスで無意識に力が入っているこのような生活が続くと、背中の筋肉が緊張し、血流が悪くなって痛みや重だるさにつながります。ちゃんと休めていますか？😌「睡眠時間は取れていますか？」「仕事や家事の合間にホッと一息つく時間はありますか？」身体は休んでいるつもりでも、頭がずっと仕事や考え事でいっぱいだと、自律神経は休まりにくく、筋肉の緊張も抜けにくくなります。頑張り屋さんほど「まだ大丈夫」と無理をしがちですが、疲れは少しずつ身体に蓄積されていきます。今日からできるセルフケア✨おすすめなのは胸を開くストレッチです。両手を後ろで組み、肩甲骨を軽く寄せながら胸をゆっくり開きます。そのまま深呼吸を5回ほど。猫背姿勢で縮こまりやすい胸の筋肉がゆるみ、背中への負担を軽減しやすくなります。痛みが出ない範囲で、気持ちよく伸ばすことがポイントです♪セルフケアだけでは難しいこともあります🌱セルフストレッチはとても大切ですが、背中の深い筋肉や自分では手が届きにくい場所をほぐすのはなかなか難しいものです。「なかなか改善しない」「背中の張りがずっと続いている」 「自分では限界を感じる」そんな時は、ぜひ当店へお越しください😊お身体の状態に合わせて、無理のない施術で緊張した筋肉をゆっくりほぐし、リラックスできる時間をご提供いたします。皆さまのご来店を心よりお待ちしております🌿 ～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～本日 7 / 14 (火)の予約状況です。21時までいつでもご予約頂けます。最終受付は20時10分です。このお時間からですと30分のコースのみお受けいただけますのでご了承ください。予約状況は変動する可能性がございます。お電話かオンラインでのご予約をおすすめいたします。スタッフ一同、ご来店を心よりお待ちしております。==リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:20)土日祝11:00～20:00(最終受付19:20)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ==

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です♪「夕方になると足が重だるい…」「腰が張って長時間座っていられない…」「立ち上がると腰が痛い…」そんなお悩みはありませんか？ 実は、足腰の疲れは日々の何気ない生活習慣が積み重なって起こることが少なくありません。 例えば…✔ デスクワークで長時間座りっぱなし✔ 立ち仕事で同じ姿勢が続く✔ 運動不足で筋肉を動かす機会が少ない✔ 足を組む・片足に体重をかけるクセがある このような生活が続くと、お尻や太もも、ふくらはぎの筋肉が硬くなり、血流も滞りやすくなります。その結果、足の重だるさや腰の張り、疲れが抜けにくい状態につながってしまいます。 お家でできる簡単セルフケア✨「ふくらはぎ伸ばしストレッチ」① 壁に手をつき、片足を後ろへ引きます。② 後ろ足のかかとは床につけたまま、前の膝をゆっくり曲げます。③ ふくらはぎが心地よく伸びるところで20〜30秒キープ。左右それぞれ行ってみましょう♪ ふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれ、血液を心臓へ押し戻すポンプのような働きをしています。やさしく伸ばすことで、脚のスッキリ感につながることもあります😊 セルフケアだけでは届かない場所もあります🌿ストレッチはとても大切ですが、お尻の深い筋肉や腰まわりなど、自分ではなかなかほぐしにくい場所もあります。 そういった部分は、無理に伸ばそうとするよりも、筋肉の状態に合わせてやさしくほぐしてあげることが大切です。 「最近、足腰が疲れやすいな…」「ストレッチをしてもすぐ元に戻ってしまう…」そんな時は、ぜひ当店へお越しください😊 お身体の状態を確認しながら、足だけでなく腰やお尻、全身のバランスを見て丁寧にほぐしていきます。 毎日を少しでも軽やかに過ごせるよう、お手伝いさせていただきます🍀皆さまのご来店を心よりお待ちしております。🌿～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～本日 7 / 13 (月)の予約状況です。21時までいつでもご予約頂けます。最終受付は20時20分です。このお時間からですと30分のコースのみお受けいただけますのでご了承ください。予約状況は変動する可能性がございます。お電話かオンラインでのご予約をおすすめいたします。スタッフ一同、ご来店を心よりお待ちしております。==リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:20)土日祝11:00～20:00(最終受付19:20)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ==

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です♪長時間パソコン作業をしていると、「首が重い…」 「肩がガチガチ…」 「背中まで張ってくる…」そんなお悩みはありませんか？デスクワークでは、同じ姿勢が続くことで首や肩周りの筋肉が緊張しやすくなります。さらに、腕を前に出した姿勢が続くことで胸の筋肉が縮み、背中の筋肉は引っ張られた状態に。血流も滞りやすくなり、疲労物質がたまることでコリやだるさを感じやすくなります。お仕事の合間にできる簡単ストレッチ✨肩甲骨を動かすだけでも、首や肩の負担を和らげる効果が期待できます♪「肩甲骨寄せストレッチ」① 背筋を軽く伸ばします。② 両肩を後ろへゆっくり引き、肩甲骨を寄せるイメージで5秒キープ。③ 力を抜いてリラックス。これを5〜10回ほど繰り返してみてください😊深呼吸をしながら行うと、より身体がゆるみやすくなります。実は、首や肩の原因は下半身にあることも…！「首がつらいから首だけほぐせばいい」と思われがちですが、実はそうとは限りません。筋肉や筋膜は全身でつながっているため、お尻や太もも、ふくらはぎなど下半身が硬くなっていることで姿勢が崩れ、その影響が首や肩に出ているケースも少なくありません。そのため、首や肩だけでなく全身のバランスを整えることで、つらさが軽減しやすくなることがあります🍀「セルフケアをしてもすぐ元に戻ってしまう…」 「慢性的な肩こりで悩んでいる…」そんな方は、ぜひ一度お身体全体をほぐしにいらしてください😊お一人おひとりのお身体の状態に合わせて、心地よくリラックスできる時間をご提供いたします。皆さまのご来店を心よりお待ちしております🌿✨ ～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～本日 7 / 12 (日)の予約状況です。20時までいつでもご予約頂けます。最終受付は19時20分です。このお時間からですと30分のコースのみお受けいただけますのでご了承ください。予約状況は変動する可能性がございます。お電話かオンラインでのご予約をおすすめいたします。スタッフ一同、ご来店を心よりお待ちしております。==リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:20)土日祝11:00～20:00(最終受付19:20)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ==

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です♪7月も中旬に差し掛かり、暑さが続く毎日ですね。この時期は、・疲れがなかなか抜けない・食欲が落ちている・エアコンで身体が冷えている・首や肩、腰が重だるいといったお悩みを感じる方が増えてきます。暑さと冷房で、身体は意外と疲れています。屋外では強い日差し、室内では冷房が効いているため、身体は気温差に対応しようと常に働いています。この状態が続くと、自律神経に負担がかかり、・身体のだるさ・睡眠の質の低下・筋肉のこわばりなどにつながることがあります。週末前のメンテナンスがオススメです。金曜日は、一週間の疲れが表れやすいタイミングです。週末にゆっくり過ごすためにも、身体を整えてからお休みに入ることで、より質の高い急速につながります。「少し疲れているかな」と感じるくらいの段階でケアをすることが、疲れを溜め込まないポイントです。暑い夏を快適に過ごすために。これから夏本番を迎えます。元気に毎日を過ごすためには、疲れを我慢するのではなく、定期的に身体をメンテナンスすることも大切です。～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～本日7/10(金)の予約状況です。13：00～16：00までと17:30～21:00までご予約頂けます。予約状況は変動する可能性がございます。お電話かオンラインでのご予約をおすすめいたします。スタッフ一同、ご来店を心よりお待ちしております。==リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:20)土日祝11:00～20:00(最終受付19:20)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ==

 こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です♪リラクゼーションサロンを選ぶとき、「技術がすごい人がいい」 「知識が豊富な人がいい」もちろん、それも大切なことです。でも実は、お客様が本当に求めているのは、**"自分を大切に扱ってくれる人"**なのではないかと思っています。「この人といるとホッとする。」「ここに来ると安心できる。」そんなふうに感じられる時間があると、 自然と心も身体もゆるみ、また足を運びたくなる場所になります。私たちが施術で大切にしているのは、 技術だけではありません。お客様のお話をしっかりと聞くこと。その日の体調や気分に寄り添うこと。無理に会話を続けるのではなく、ゆっくり休みたい方には静かな時間を大切にすること。「今日は来てよかった。」そう思って笑顔でお帰りいただけるよう、一人ひとりのお客様との時間を大切にしています。身体の疲れだけではなく、 心も少し軽くなっていただけたら嬉しいです🍀これからも、お客様が安心して過ごせる場所であり続けられるよう、技術はもちろん、人としても成長しながら、心を込めて施術させていただきます。皆さまのご来店を心よりお待ちしております🌿✨ ～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～本日 7 / 7 (火)の予約状況です。18時50分までいつでもご予約頂けます。最終受付は18時15分です。このお時間からですと30分のコースのみお受けいただけますのでご了承ください。予約状況は変動する可能性がございます。お電話かオンラインでのご予約をおすすめいたします。スタッフ一同、ご来店を心よりお待ちしております。==リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:20)土日祝11:00～20:00(最終受付19:20)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ==

 こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です♪いつもご利用いただき、本当にありがとうございます。日頃の感謝の気持ちを込めて、**7月31日まで「大感謝セール」**を開催しております♪毎日のセルフケアに役立つ人気アイテムがお得にご購入いただけます！👣ふみふみくん通常990円 → 300円（税込）かわいい赤ちゃんの足の形をした足つぼ刺激グッズ♪テレビを見ながら、歯磨きをしながらなど、気軽に足裏を刺激できます！足裏には全身につながる反射区があると言われているので、「足が疲れやすい」「立ち仕事が多い」という方にもおすすめです！かわいい見た目なので、プレゼントにも人気ですよ♪ 🧦ラク圧ソックス通常1,320円 → 1,000円（税込）「着圧ソックスは締め付けが苦手…」という方にもおすすめ！✔ 履き口ゆったり✔ 足首もラクな設計✔ ふくらはぎのポンプ機能をサポート夕方になると脚が重だるい方や、立ち仕事・デスクワークの方にもぴったりです。毎日のセルフケアに取り入れてみませんか？数量には限りがございますので、気になる方はお早めに。施術とあわせて、ご自宅でのセルフケアも取り入れていただくことで、より疲れにくい身体づくりにつながります🍀皆さまのご来店を心よりお待ちしております。～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～本日7/6(月)の予約状況です。18時までいつでもご予約頂けます。最終受付は17時20分です。このお時間からですと30分のコースのみお受けいただけますのでご了承ください。予約状況は変動する可能性がございます。お電話かオンラインでのご予約をおすすめいたします。スタッフ一同、ご来店を心よりお待ちしております。==リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:20)土日祝11:00～20:00(最終受付19:20)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ== 

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です♪7月に入り、本格的な夏の暑さを感じる日が増えてきましたね。この時期は、・身体が重だるい・疲れが抜けにくい・夜ぐっすり眠れない・エアコンで身体が冷えてしまうといったお悩みを抱える方が多くいらっしゃいます。暑い季節こそ、身体は頑張っています。暑さの中では、体温調節のために多くのエネルギーを使います。さらに、・屋外と室内の温度差・冷たい飲み物や食べ物を摂る機会の増加・睡眠不足や寝苦しさなども重なり、気付かないうちに疲れが蓄積しやすくなります。「まだ大丈夫」が疲れを溜め込む原因に。「少し疲れているだけだから」と無理を続けていると、肩や首の張り、腰の重さなどから慢性化してしまうこともあります。身体が発する小さなサインに気付いたときこし、ケアを始めるタイミングです。定期的に体をほぐし、緊張をやわらげることで、血行が促進され、リラックスしやすい状態へとつながります。夏を元気に楽しむためにこれからますます暑さが厳しくなる季節です。疲れを溜め込まず、毎日を快適に過ごすためにも、ご自身の身体をいたわる時間を作ってみませんか。～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～本日7/5(日)の予約状況です。12：30～20：00までいつでもご予約頂けます。予約状況は変動する可能性がございます。お電話かオンラインでのご予約をおすすめいたします。スタッフ一同、ご来店を心よりお待ちしております。==リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:20)土日祝11:00～20:00(最終受付19:20)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ== 

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です♪だんだん暖かい日が続いてきましたが、体調はいかがお過ごしでしょうか？暑さが本格的になるこれからの時期は、知らないうちに疲れが溜まっているということが増えてきます。屋外の暑さと室内の冷房による温度差で、自律神経が乱れたり、肩や首のお疲れ・だるさを感じる方も増えてきます。そんな時こそ、暑さに負けない体づくりを始めるタイミングです！ボディケアで全身をほぐして血行を促し、肩やくびまわりをケアすることで心も体もリフレッシュ♪夏季限定の炭酸泡を使った爽快ヘッドスパがオススメです✨炭酸の泡が血行促進を導いてくれ、肩・首・目のお疲れもスッキリ！！また、フットケアとの組み合わせもおすすめです！！足元から軽くなり、夏のお疲れ対策にもぴったり！「疲れてから」ではなく、「疲れを溜め込まない」ことが元気に夏を過ごすポイントです🍃ぜひこの機会に、お身体のメンテナンスを始めてみませんか？～～～～～*～～～～～*～～～～～*～～～～～*～～～～～*～～～～～*～～～～～*～～～～～本日7/4の予約状況です。全体的にどのお時間でもご予約頂けます。最終受付は19時20分です。このお時間からですと30分のコースのみお受けいただけますのでご了承ください。予約状況は変動する可能性がございます。お電話かオンラインでのご予約をおすすめいたします。スタッフ一同、ご来店を心よりお待ちしております。==リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:20)土日祝11:00～20:00(最終受付19:20)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ====  

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です♪今日は満月です。昔から満月は、ひと月の節目として親しまれ、「自分を見つめ直す日」と考えられてきました。毎日の生活の中では、仕事や家事、育児などで忙しく、自分の身体の変化に気づかないまま過ごしてしまうことも少なくありません。 だからこそ満月の日は、この1か月を振り返りながら、ご自身の心と身体に目を向ける時間を作ってみませんか？ 「最近よく眠れているかな？」「肩や首に力が入りっぱなしになっていないかな？」「疲れを我慢し続けていないかな？」そんなふうに、ご自身に問いかけてみるだけでも十分です。リラクゼーションの視点では、心と身体をゆっくり休ませる時間を持つことがとても大切です。おすすめの過ごし方は、・38〜40℃くらいのぬるめのお風呂にゆっくり浸かる・深呼吸をしながらゆったり過ごす・スマートフォンを見る時間を少し減らして早めに休む ・好きな香りや音楽でリラックスするこうした時間は、忙しい毎日で緊張しがちな心と身体をやさしく労わるきっかけになります。それでも、「疲れがなかなか抜けない」 「身体がガチガチで力が抜けない」という方は、リラクゼーションで身体をほぐすのもおすすめです。筋肉の緊張が和らぐことで、心までほっと軽く感じられる方も多くいらっしゃいます。満月をきっかけに、ご自身を大切にする時間を作ってみませんか？毎日頑張る皆さまが、心も身体も軽やかに過ごせるよう、お手伝いできれば嬉しいです。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 ～～～～～*～～～～～*～～～～～*～～～～～*～～～～～*～～～～～*～～～～～*～～～～～本日  6/ 30 ( 火 )の予約状況です。21時までいつでもご予約頂けます。最終受付は20時20分です。このお時間からですと30分のコースのみお受けいただけますのでご了承ください。予約状況は変動する可能性がございます。お電話かオンラインでのご予約をおすすめいたします。スタッフ一同、ご来店を心よりお待ちしております。==リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:20)土日祝11:00～20:00(最終受付19:20)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ==  

   こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です♪当店では、ご自由にお持ち帰りいただけるフリーペーパー**「お風呂読本」**を配布しております!「お風呂読本」には、・お風呂の歴史・健康や美容に効果的な入浴法・温泉やサウナの楽しみ方など、お風呂がもっと好きになる情報がたくさん掲載されています♪毎日何気なく入っているお風呂ですが、入り方を少し工夫するだけでも、身体の温まり方やリラックス感が変わることがあります。実際に、お風呂で身体を温めると血行が促され、筋肉がほぐれやすい状態になります。そこにリラクゼーションを取り入れることで、日頃の疲れやコリをより心地よくケアできることも。「お風呂に入っても疲れが取れない…」「身体の緊張がなかなか抜けない…」そんな時は、セルフケアだけで頑張りすぎず、リラクゼーションをプラスするのもおすすめです。毎日を元気に過ごすためには、ご自宅でのケアと、定期的なメンテナンスを組み合わせることが大切です。ご来店の際は、ぜひ「お風呂読本」も手に取ってみてください♪お風呂時間がもっと楽しく、心地よいものになるヒントが見つかるかもしれません。皆さまのご来店を心よりお待ちしております!～～～～～*～～～～～*～～～～～*～～～～～*～～～～～*～～～～～*～～～～～*～～～～～本日  6/ 29 ( 月 )の予約状況です。16時までいつでもご予約頂けます。最終受付は15時20分です。このお時間からですと30分のコースのみお受けいただけますのでご了承ください。予約状況は変動する可能性がございます。お電話かオンラインでのご予約をおすすめいたします。スタッフ一同、ご来店を心よりお待ちしております。==リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:20)土日祝11:00～20:00(最終受付19:20)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ==

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です♪6月最後の日曜日となりました。梅雨らしい蒸し暑さや気温の高い日が続き、気付かないうちに疲れが溜まっている方も多いのではないでしょうか。こんな時期は、・朝起きても疲れが残っている・身体が重だるい・首や肩、腰が張りやすい・エアコンで身体が冷えているといったお悩みが増えてきます。疲れを翌日に持ち越さないために日々の忙しさの中では、「もう少し頑張ってから」とご自身のケアを後回しにしてしまうこともあるかもしれません。しかし、小さな疲れをそのままにしておくと、7月の暑さが本格化したときに、さらに疲れを感じやすくなることがあります。身体が発する小さなサインに気付き、早めにケアをすることが、快適な毎日につながります。リラックスする時間も大切です。施術を受ける時間は、筋肉をほぐすだけでなく、忙しい日常から少し離れて心身をリラックスさせる時間でもあります。ゆったりとした時間を過ごすことで、呼吸が深くなり、気分まで軽く感じられる肩も多くいらっしゃいます。7月を元気に迎えるために6月の疲れは6月のうちにリセットして、軽やかな気持ちで新しい月を迎えませんか。～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～本日6/28(日)の予約状況です。11：00～20：00までいつでもご予約頂けます。予約状況は変動する可能性がございます。お電話かオンラインでのご予約をおすすめいたします。スタッフ一同、ご来店を心よりお待ちしております。==リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:20)土日祝11:00～20:00(最終受付19:20)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ== 

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です♪毎日忙しく過ごしていると、気づかないうちに身体が緊張した状態になっていることがあります。仕事や家事、育児、スマートフォンやパソコンなど、現代は交感神経（活動モード）が優位になりやすい環境です。「疲れているのに眠れない」 「寝ても疲れが取れない」「肩や首がいつもガチガチ」そんな方は、副交感神経（リラックスモード）へ切り替える時間を意識して作ることがおすすめです。ご自宅で簡単にできる方法をご紹介します♪【　1. ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる　】38～40℃くらいのお湯に10～15分浸かることで、心も身体もリラックスしやすくなります。 【　2. 深呼吸をする　】鼻からゆっくり吸って、口から長く吐くことを3～5回繰り返すだけでも、気持ちが落ち着きやすくなります。 【　3. スマートフォンを見る時間を少し減らす　】寝る直前まで画面を見続けると、脳が活動モードのままになりやすくなります。寝る30分前だけでも、スマホを置く時間を作ってみましょう。【　4. 好きな香りでリラックスする　】ラベンダーや柑橘系など、ご自身が心地よいと感じる香りを取り入れるのもおすすめです。こうした習慣を続けることで、少しずつ心と身体は休みやすくなっていきます。それでも、「自分ではなかなか力が抜けない」「身体の緊張が取れない」 「疲れが蓄積している」そんな時は、無理をせずプロに任せることも大切です。当店では、お身体の状態に合わせて筋肉をゆっくりほぐし、リラックスしやすい状態へ導くお手伝いをしております。「施術中につい眠ってしまった」「呼吸が深くなった気がする」というお声をいただくことも多くあります。毎日頑張っているご自身へのご褒美として、心と身体を休める時間を作ってみませんか？皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 ～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～本日6/27(土)の予約状況です。20時までいつでもご予約頂けます。最終受付19時20分です。このお時間からですと30分のコースのみお受けいただけますのでご了承ください。予約状況は変動する可能性がございます。お電話かオンラインでのご予約をおすすめいたします。スタッフ一同、ご来店を心よりお待ちしております。==リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:20)土日祝11:00～20:00(最終受付19:20)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ==  

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です♪蒸し暑い日が続き、なんとなく身体が重い、頭がスッキリしない・・・そんなお悩みはありませんか?夏は暑さや冷房による寒暖差、汗による頭皮のべたつきなどで、知らないうちに疲れがたまりやすい季節です。そんな今の時期におすすめなのが、**夏季限定「爽快へッドスパ」**です♪炭酸泡のひんやりとした爽快感で頭皮をケアしながら、頭や目のお疲れをリフレッシュ!さらに、2つの香りからお選びいただけます。◇ソフトラベンダーの香り◇やさしく包み込むような香りで、緊張した心を落ち着かせ、ゆったりとリラックスしたい方におすすめです。◇ブルーミングリモーネの香り◇爽やかな柑橘系の香りで、気分をすっきりリフレッシュ!暑さでぼんやりした頭や、気分転換したい時にもぴったりです。頭からひんやり爽快に、そして香りに癒されながら、心も身体もリフレッシュしませんか?夏だけの限定メニューとなっておりますので、ぜひこの機会にお試しください♪みなさまのご来店を心よりお待ちしております。～～～～～*～～～～～*～～～～～*～～～～～*～～～～～*～～～～～*～～～～～*～～～～～本日６/23(火)の予約状況です。21時までいつでもご予約頂けます。最終受付は20時20分です。このお時間からですと30分のコースのみお受けいただけますのでご了承ください。予約状況は変動する可能性がございます。お電話かオンラインでのご予約をおすすめいたします。スタッフ一同、ご来店を心よりお待ちしております。==リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:20)土日祝11:00～20:00(最終受付19:20)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ====  

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です♪昨日、6月21日は「夏至」でした。夏至は、一年の中で最も昼の時間が長い日。昔から「大きな節目の日」「陽のエネルギーが満ちる日」ともいわれ、季節の変わり目として大切にされてきました。 一方で、この時期は気温や湿度の上昇、冷房による寒暖差などから、自律神経が乱れやすい時期でもあります。 最近、・なんとなく身体がだるい・疲れが抜けない・首や肩が重い・寝てもスッキリしない・気持ちが落ち着かない そんなお悩みはありませんか？ 毎日忙しく過ごしていると、自分の不調に気づいていても、つい後回しにしてしまいますよね。でも、夏至という節目だからこそ、一度立ち止まってご自身の心と身体に目を向けてみませんか？ 身体が緩むと、呼吸が深くなったり、頭がスッキリしたり、心まで軽く感じられることがあります。 「最近、自分を労わる時間を取れていないな」「なんだか疲れが溜まっているな」 そう感じた方は、ぜひお身体のメンテナンスにいらしてください♪今年の後半を元気に、心地よく過ごすためにも、夏至をきっかけにご自身を整える時間を作ってみませんか？ 皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 ～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～本日６/22(月)の予約状況です。116時15分までいつでもご予約頂けます。最終受付は15時35分です。このお時間からですと30分のコースのみお受けいただけますのでご了承ください。予約状況は変動する可能性がございます。お電話かオンラインでのご予約をおすすめいたします。スタッフ一同、ご来店を心よりお待ちしております。==リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:20)土日祝11:00～20:00(最終受付19:20)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ== 

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です♪「身体はつらいけど、なかなか通う時間がない…」「行ったほうがいいのは分かっているけど、正直面倒…」そんなお気持ち、実はとてもよく分かります。お仕事や家事、育児に追われていると、自分の身体のことはつい後回しになってしまいますよね。でも、疲れやコリは我慢し続けるほど、回復にも時間がかかりやすくなります。一度の施術で楽になることもありますが、長年積み重なったお疲れやお身体のクセは、また元の状態に戻りやすいことも…。だからこそおすすめしたいのが、「まずは1か月だけ」「夏の間だけ」など、期間を決めて通ってみることです。例えば、・週に1回を1か月続けてみる・夏のだるさが出やすい時期だけケアしてみる・お身体がラクな状態を一度体感してみるそんな軽い気持ちで始めてみてください。「朝の目覚めが違う」「疲れが溜まりにくくなった」「以前より身体が軽い」そんな変化を感じられる方も少なくありません。自分のための時間をつくることは、決して贅沢ではなく、毎日を元気に過ごすためのメンテナンスです。ずっと通わなければいけない、ということではありません。まずは期間を決めて、ご自身のお身体と向き合う時間を作ってみませんか？皆さまが少しでもラクに、心地よく毎日を過ごせるよう、お手伝いできれば嬉しいです♪ ～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～本日の予約状況です。20:00までいつでもご予約頂けます。最終受付は19：20です。このお時間からですと30分のコースのみお受けいただけますのでご了承ください。予約状況は変動する可能性がございます。お電話かオンラインでのご予約をおすすめいたします。スタッフ一同、ご来店を心よりお待ちしております。==リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:20)土日祝11:00～20:00(最終受付19:20)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ== 

こんにちはRe.Ra.Ku吉祥寺店です。6月も後半に入り、日中はかなり暑い日が続いていますね。暑さ対策としてエアコンを使う機会も増えていますが、この時期は意外と・身体がだるい・足先が冷える・肩や首がこりやすい・疲れが抜けにくいといったお悩み増える季節でもあります。夏前は「冷え」ち「暑さ」の両方にさらされます。屋外では汗ばむほど暑くても、・オフィス・電車・商業施設などでは冷房が効いていることが多く、身体は温度変化への対応を繰り返しています。こうした環境が続くと、自律神経に負担がかかり、知らないうちに疲労が蓄積しやすくなります。身体が固まる前のケアがオススメです。冷えや疲れが続くと、血流が滞りやすくなり、首・肩・腰などの張りにつながることがあります。少し身体をゆるめる時間を作ることで、・呼吸が深くなる・身体が軽く感じる・リラックスしやすくなるといった変化を感じられる方も少なくありません。週末を快適に過ごすために金曜日は、一週間の疲れが出やすいタイミングです。疲れを抱えたまま週末に入るのではなく、一度身体を整えてから過ごしてみませんか。暑さが本格化するこれからの季節に向けても、今のうちからコンディションを整えておくことがおすすめです。それでは本日の予約状況です。本日は13:10～18:50までのお時間にご予約いただけます。 予約状況は変動する可能性がございます。お電話かネットでのご予約をおすすめ致します。みなさまのご来店を心よりお待ちしております。==リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ==

こんにちはRe.Ra.Ku吉祥寺店です。ここ数日は夏を思わせるような暑さが続いていますね。まだ体が暑さに慣れていないこの時期は、・何となくだるい・疲れが抜けにくい・首や肩が重く感じるといった不調が出やすくなります。暑さは思っている以上に体力を使います。気温が高くなると、身体は体温を調節するために普段以上のエネルギーを消費します。さらに、・室内外の温度差・エアコンによる冷え・水分不足などが重なることで、自律神経にも負担がかかりやすくなります。その結果、身体が緊張しやすくなったり、疲労感が抜けにくくなったりすることがあります。疲れを感じる前のケアがおすすめです。強い不調が出てからではなく、「最近少し疲れやすいな」「肩や首が重いな」と感じた段階で身体を整えておくことで、疲れを溜め込みにくくなります。身体がゆるむことで、・呼吸が深くなる・血流が良くなる・リラックスしやすくなるといった変化も期待できます。週の真ん中にリセットを。水曜日は、週末まであと少しというタイミング。ここで一度身体をリセットしておくと、週後半をより快適に過ごしやすくなります。暑さが本格化する前に、ぜひご自身のコンディションを整えてみてください。それでは本日の予約状況です。本日は13:10～16:30までのお時間と17:45～21:00までのお時間にご予約いただけます。 予約状況は変動する可能性がございます。お電話かネットでのご予約をおすすめ致します。みなさまのご来店を心よりお待ちしております。==リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ==

こんにちは！Re.Ra.Ku 吉祥寺店です♪父の日のプレゼント何にしようかな？とプレゼント迷子なそんな皆様に、当店からとっておきのビッグニュースです！只今、大切な方へスマホで簡単に癒やしを贈れる「giftee（ギフティ）」のデジタルチケットを、期間限定・驚きの【30%OFF】にて特別販売しております！そこで、このニュースを見てくださっているお買い物上手な皆様に、一番賢くお得にこのキャンペーンを利用するコツを伝授いたします。実は今回の30%OFFキャンペーン、「高額なチケットを購入すればするほど、割引額が大きくなり、圧倒的にお得」になるんです！例えば、一番お手頃な3,000円分のチケット（販売価格2,100円）だと、お得になる金額は900円ですが、10,000円以上のチケットになると、お得になる金額は【数千円単位】に跳ね上がります！せっかくの30%OFFという大チャンス、小さく乗るよりも、大きく乗った方が絶対にお得！ 【圧倒的におすすめ！10,000円以上のチケットラインナップ】★ 10,000円分のチケット 通常 10,000円 ⇒ 特別価格 7,000円 (税込) 【3,000円もお得！】⇒お父さんに贅沢なロングコースをプレゼントしたい時や、ご自身の定期的なメンテナンスに最適なサイズです。★ 15,000円分のチケット 通常 15,000円 ⇒ 特別価格 10,500円 (税込) 【4,500円もお得！】⇒4,500円も浮けば、もう一回分多くお店に通えちゃう計算に！ご自身への最高のご褒美や、ご家族でのシェアにもおすすめです。(※一番ライトなものは3,000円分チケットを2,100円からご用意しております)購入はこちらから！https://reraku.egift-store.com/?utm_source=HP&utm_medium=banner&utm_campaign=gifteefather26━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━「もうすぐ父の日だから、お父さんにたまには時間を気にせずゆっくりしてほしい」「いつも頑張っている自分に、贅沢なケアを何回かプレゼントしてあげたい」そんな想いを叶えるなら、10,000円以上のチケットが間違いなく一番オススメです。 スマホからいつでも簡単に購入・プレゼントできますので、ぜひこの特別な機会をお見逃しなくご利用ください！皆様のご来店を、スタッフ一同心よりお待ちしております。■オンライン予約はこちらから：https://reraku.jp/studio/kichijoji/booking■お電話でのご予約・お問い合わせ：0422205003                

いつもRe.Ra.Ku 吉祥寺店をご利用いただき、誠にありがとうございます。誠に勝手ながら、6月19日（金）は営業時間を変更し、下記の通り営業いたします。【営業時間】12:30～21:00（最終受付 20:20）ご来店を予定されているお客様にはご不便をおかけいたしますが、何卒ご理解いただきますようお願い申し上げます。スタッフ一同、皆さまのご来店を心よりお待ちしております。Re.Ra.Ku 吉祥寺店              

こんにちはRe.Ra.Ku吉祥寺店です。だんだんと暑い日が増えてきましたね。外は暑いのに、室内は冷房でキンキン…。この温度差に、知らないうちにお身体が疲れていませんか？最近、お客様からも・朝から身体が重い・寝ても疲れが取れない・頭がぼーっとするといったお声をよく伺います。実はこれ、「冷房疲れ」が原因かもしれません。冷房の効いた部屋で長時間過ごすと、お身体は冷えから守ろうと血流が滞りやすくなります。また、外との寒暖差によって自律神経も乱れやすくなり、だるさや疲労感につながることも…。そんな時こそ、お身体のメンテナンスがおすすめです！当店では、お疲れが溜まりやすい箇所を中心に、全身の巡りをサポートいたします。さらには、夏限定の【爽快へッドスパ】もおすすめ♪炭酸泡のひんやりとした爽快感で、✅頭がすっきり軽くなる✅目の疲れをリフレッシュ✅べたつく頭皮を爽快ケア✅気分転換やリラックスにも◎疲れを溜め込む前に、ぜひ一度お身体をリセットしにいらしてください♪ それでは本日の予約状況です。本日は19時20分までどのお時間でもご予約いただけます。予約状況は変動する可能性がございます。お電話かネットでのご予約をおすすめ致します。みなさまのご来店を心よりお待ちしております。==リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ==