こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です♪

長時間パソコン作業をしていると、

「首が重い…」 
「肩がガチガチ…」 
「背中まで張ってくる…」
そんなお悩みはありませんか？

デスクワークでは、同じ姿勢が続くことで首や肩周りの筋肉が緊張しやすくなります。

さらに、腕を前に出した姿勢が続くことで胸の筋肉が縮み、背中の筋肉は引っ張られた状態に。
血流も滞りやすくなり、疲労物質がたまることでコリやだるさを感じやすくなります。

お仕事の合間にできる簡単ストレッチ✨

肩甲骨を動かすだけでも、首や肩の負担を和らげる効果が期待できます♪

「肩甲骨寄せストレッチ」
① 背筋を軽く伸ばします。
② 両肩を後ろへゆっくり引き、肩甲骨を寄せるイメージで5秒キープ。
③ 力を抜いてリラックス。
これを5〜10回ほど繰り返してみてください😊
深呼吸をしながら行うと、より身体がゆるみやすくなります。

実は、首や肩の原因は下半身にあることも…！

「首がつらいから首だけほぐせばいい」と思われがちですが、実はそうとは限りません。

筋肉や筋膜は全身でつながっているため、お尻や太もも、ふくらはぎなど
下半身が硬くなっていることで姿勢が崩れ、その影響が首や肩に出ているケースも少なくありません。

そのため、首や肩だけでなく全身のバランスを整えることで、
つらさが軽減しやすくなることがあります🍀

「セルフケアをしてもすぐ元に戻ってしまう…」 
「慢性的な肩こりで悩んでいる…」
そんな方は、ぜひ一度お身体全体をほぐしにいらしてください😊

お一人おひとりのお身体の状態に合わせて、心地よくリラックスできる時間をご提供いたします。
皆さまのご来店を心よりお待ちしております🌿✨

～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～
本日 7 / 12 (日)の予約状況です。

20時までいつでもご予約頂けます。

最終受付は19時20分です。
このお時間からですと30分のコースのみお受けいただけますのでご了承ください。

予約状況は変動する可能性がございます。お電話かオンラインでのご予約をおすすめいたします。

スタッフ一同、ご来店を心よりお待ちしております。

==

リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店
東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F

平日11:00～21:00(最終受付20:20)
土日祝11:00～20:00(最終受付19:20)
マッサージ のように気持ちいい ボディケア
リラクゼーション
フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活
JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街
武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ

==