こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です♪

金曜日になると、ようやく一週間が終わるという安心感とともに、どっと疲れを感じることはありませんか？

仕事や家事、日々の予定をこなしているうちに、自分では気付かないところに疲れがたまっていることがあります。

・夜になっても気持ちが落ち着かない
・首や肩に力が入っている
・身体が重く、動くのが億劫
・休日はゆっくり休みたいと思っている

そんなときこそ、週末を迎える前に、少しだけ自分の身体と向き合ってみましょう。

～週末を気持ち良く過ごすための小さな習慣～

①帰宅後は、意識して仕事モードを切り替える

好きな音楽を聴いたり、温かい飲み物を飲んだり。
短い時間でも、自分が落ち着ける習慣を取り入れてみましょう。

➁身体を軽く動かしてみる

肩をゆっくり回したり、背中を伸ばしたりするだけでも、
同じ姿勢で過ごした身体を労わるキッカケになります。
痛みのない範囲で行いましょう。

③休日の予定を詰め込み過ぎない

せっかくの休みだからと予定を増やし過ぎず、
何もせずに過ごす時間も確保しておくと、気持ちにも余裕が生まれます。

～頑張った身体を労わる時間を～

セルフケアだけでは物足りないときや、首・肩・背中などの張りが気になるときは、
リラクゼーションで身体をゆっくりほぐすのもおすすめです。

忙しい毎日の中では、休むことを後回しにしてしまいがちです。
疲れを我慢し続けるのではなく、ときには身体をいたわる時間を優先してみませんか・

一週間がんばった自分へのメンテナンスに、ぜひご利用ください。

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