こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です♪

今日は文化の日。お休みの方も、お仕事の方もいらっしゃると思いますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか？

祝日は、普段なかなかできないことに取り組んだり、少し遠くへ出かけたりするよい機会ですね。

一方で、せっかくのお休みだからと予定を詰め込み過ぎて、かえって疲れてしまうこともあります。

今日は、休日を快適に過ごすための身体のケアをご紹介します。

～休日におすすめの過ごし方～
①朝は少しゆっくり身体を動かす

起きたら軽く背伸びをしたり、肩や首をゆっくり動かしたりしてみましょう。
急に激しく動くのではなく、身体の状態を確かめながら始めるのがポイントです。

➁外の空気を吸いながら散歩する

天気が良ければ、近所を10分～20分ほど歩いてみるのもおすすめです。
気分転換を兼ねて、無理のないペースで身体を動かしてみましょう。

③夜はゆっくりお風呂に入る

一日の終わりには、湯船につかってのんびり過ごす時間を作ってみてください。
入浴後は水分補給も忘れずに。

～連休の疲れを溜め込まないために～
お出かけや家事で身体を使った日も、家でゆっくり過ごした日も、
気付かないうちに疲れが溜まっていることがあります。

首や肩、背中、腰、脚など、気になる部分がある方は、
リラクゼーションで身体をゆっくりほぐす時間を作ってみませんか？

せっかくの祝日だからこそ、普段頑張っている自分の身体にも目を向けてみましょう。

お出かけの合間や休日のメンテナンスに、ぜひご利用ください。

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スタッフ一同、ご来店を心よりお待ちしております。

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