こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です♪

気温が下がり、寒さを感じる日が増えてきましたね。

寒い日は、いつも以上に身体の疲れや不調を感じることはありませんか？

今回は、寒い日に起こりやすい身体の不調と、その対策をご紹介します！

《① 首・肩こりが気になる》

寒いと無意識に肩をすくめたり、身体を縮こませたりしていませんか？

身体に力が入り続けることで、首や肩まわりの筋肉が緊張し、

こりや重だるさにつながることがあります。

・肩をゆっくり回す

・首や肩まわりを軽くストレッチする

・マフラーなどで首元を冷やさない

などで、ぜひ対策してみてください！

《② 手足が冷えて動きにくい》

寒い環境では、身体の中心部の体温を保つために、手足の血管が収縮しやすくなります。

そのため、手先や足先の冷えを感じやすくなります。

・靴下や手袋で保温する

・足首を回す、かかとの上げ下げをする

・温かい飲み物を取り入れる

などで、ぜひ身体をあたためましょう♪

《③ 身体がこわばって動きにくい》

寒い日は身体を動かす機会が減り、同じ姿勢で過ごす時間も長くなりがちです。

その結果、筋肉や関節まわりがこわばり、身体の重だるさにつながることも。

・こまめに立ち上がって歩く

・朝や入浴後に軽くストレッチする

・なるべく階段を使う

などをして、なるべく身体を動かす時間を作りましょう！

《寒い季節こそ、お身体のメンテナンスを！》

寒さによる身体のこわばりや、日々の疲れをそのままにしていませんか？

セルフケアも大切ですが、自分ではなかなかケアしきれない部分もありますよね。

そんな時は、ぜひ当店で全身をじっくりほぐしてみませんか？

首・肩・背中・腰・脚まで、お身体の状態に合わせて丁寧にケアさせていただきます♪

寒い季節も快適に過ごせるように、今のうちからお身体をいたわってあげましょう！

皆さまのご来店を心よりお待ちしております♪

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それでは本日の予約状況です。

本日 11 / 10（ 火 )は

11時～15時、16時40分～19時でご予約頂けます。

最終受付時間は18時20分です。

このお時間からですと30分コースのみのご案内となりますのでご了承ください。

＜本日の出勤スタッフ＞
アサノ（女性）・シバザキ（女性）・イシジマ（女性）

ご指名も承っております！

予約状況は変動する可能性がございます。お電話かネットでのご予約をおすすめ致します。

みなさまのご来店を心よりお待ちしております。

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