こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です♪

スマートフォンを見ている時、パソコンで作業をしている時、
気付けば頭が前に出て背中が丸くなっていませんか？

日常生活では、無意識のうちに同じ姿勢を長く続けてしまうことがあります。

特に、首が前に出た姿勢や、肩をすぼめた姿勢が続くと、
首・肩・背中まわりに負担がかかりやすくなります。

こんな習慣に心当たりはありませんか？

・スマートフォンを見る時間が長い
・デスクワークで前かがみになりやすい
・片側に体重をかけて立つことが多い
・気づくと肩に力が入っている

～日常の姿勢を少し見直してみましょう～
身体への負担を減らすために、普段の生活で意識したいポイントをご紹介します。

①画面を見る位置を調整する

スマートフォンを目線に近づけ、長時間うつむいた姿勢にならないように意識してみましょう。

➁座っているときは足裏を床に付ける

椅子に深く腰掛け、足裏を床に付けることで、
姿勢を安定させやすくなります。

③ときどき姿勢を変える

同じ姿勢を続けず、定期的に立ち上がったり、
肩を回したりして身体を動かしましょう。

～一週間がんばった身体をメンテナンス～
姿勢を意識していても、日々の生活の中で身体に疲れが溜まることはあります。

首や肩、背中などの張りが気になる方は、週末を迎える前にリラクゼーションで身体をゆっくりほぐしてみませんか？

普段はなかなか意識できない身体の状態を見直し、
ゆったりとした時間を過ごしていただければと思います。

一週間の疲れをリフレッシュしたい方は、ぜひご利用ください。
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