こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です♪
一日の終わりに靴を脱いだとき、足が重く感じたり、ふくらはぎが張っていたりすることはありませんか?
通勤や買い物で歩く時間が長い方はもちろん、
仕事中に立ちっぱなし、あるいは座りっぱなしという方も、足に疲れがたまりやすいものです。
特に、こんなことが気になっていませんか?
・夕方になると足が重い
・ふくらはぎが張っている
・足先が冷たく感じる
・長時間歩いた後、足の疲れがなかなか抜けない
毎日使う足だからこそ、疲れを感じたときにはいたわる時間を作ってみましょう。
~日常に取り入れたい足のセルフケア~
①足首をゆっくり動かす
座ったままでもよいので、足首をゆっくり回したり、つま先を上げ下げしたりしてみましょう。
長時間同じ姿勢で過ごしたときの気分転換にもなります。
➁足元を温める
足先が冷えると感じるときは、靴下などで保温したり、無理のない温度のお湯で足を温めたりするのもおすすめです。
③休憩中は足を休ませる
立ち仕事の方は、座れるタイミングで少し足を休ませましょう。
座り仕事の方も、ときどき立ち上がって軽く歩く事を意識してみてください。
~頑張った足に、リラクゼーションを~
自分でケアしていても足の重さや張りが気になるときは、リラクゼーションでゆっくり身体をほぐす時間を作ってみませんか?
足だけでなく、ふくらはぎや腰、背中など、
普段負担を感じやすい部分も含めて身体をいたわることが大切です。
毎日頑張っている身体に、ほっと一息つける時間を。
お仕事帰りや、一日の疲れをリセットしたいときに、ぜひご利用ください。
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スタッフ一同、ご来店を心よりお待ちしております。
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