こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です♪

スマートフォンで調べものをしたり、パソコンで作業をしたり。
気が付くと、長時間同じ姿勢で過ごしていることはありませんか？

日常生活の中で、画面を観る時間は意外と長くなりがちです。
集中していると、姿勢が前かがみになったり、首や肩に力が入ったりすることもあります。

こんなサインに心当たりはありませんか？

・目の周りが重く感じる
・首や肩が張っている
・背中がこわばっている
・長時間同じ姿勢でいると身体がつらい

ひとつでも当てはまる方は、少し身体を休ませる時間を作ってみましょう。

同じ姿勢が続いたら、身体をリセット。

デスクワークやスマートフォンの使用が続くと、首や肩、背中などに負担がかかりやすくなります。

ときどき画面から目を離したり、肩をゆっくり回したり、
立ち上がって身体を動かしたりするだけでも、気分転換になります。

忙しいと、つい休憩を後回しにしてしまいがちですが、
疲れを溜め込まないためには、こまめに身体を休めることも大切です。

何となくつらいときこそ、メンテナンスを。

自分でストレッチをしても、なかなかすっきりしない。
そんなときは、リラクゼーションで身体をゆっくりほぐす時間を作ってみませんか？

首や肩、背中など、普段から負担を感じやすい部分を労わりながら、
日々の忙しさから少し離れてリラックスしてみてください。

疲れが限界に達する前に、自分の身体をケアする習慣を取り入れていきましょう。

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