こんにちは☆
いつもReRaKuイオンモール木更津店のブログを閲覧していただきありがとうございます☆

本日【3月31日】・明日【4月1日】は天候があまりよくなく変動が起きやすいみたいです(´;ω;`)明後日からは気温も上がってきて、初夏の陽気になるみたいです(;゚Д゚)・・・先週から始まっている気温の変動差は、まだまだ継続中みたいで、いつどこで体調を崩してしまうか分からない状態になってきてますね(´;ω;`)

そんな時だからこそ、
自宅で出来る限りのストレッチをして少しでも免疫力を高めていけたらなと☆
何をしたらいいのか分からない。。。という方が多くいらっしゃると思うので、Re.Ra.Kuで教える簡単ストレッチをご紹介いたします☆
※以前に掲載したものをまとめさせていただきました☆

〇首のストレッチ編【板状筋】
https://www.youtube.com/watch?v=qJUza45NV3E&t=86s
〇首のストレッチ編【僧帽筋】
https://www.youtube.com/watch?v=_3ql0GMxBZc&t=92s
〇首のストレッチ編【胸鎖乳突筋】
https://www.youtube.com/watch?v=4rSvgKQRIK8&t=76s
〇腕のストレッチ編【大胸筋】
https://www.youtube.com/watch?v=TxmGObH30Ck

です☆
是非ともこの機会に試してみて、疲れにくい身体を作っていきましょう♪

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~肩甲骨ストレッチで首、肩、腰の疲れをラクに~
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