こんにちは
Re.Ra.Kuイオンモール木更津店のブログを閲覧していただき、ありがとうございます。

他のスタッフから、こんな夢をみたという話を聞きました。
夢の内容にはそれぞれ心理的な意味付けがあるようで、そちらにも興味がありますが、今日は睡眠の質について調べてみました。

私達が寝ている時、レム睡眠とノンレム睡眠という二つの状態にあり、およそ90分周期で一晩で4～5回交互に繰り返されることがわかっているそうです。
レム睡眠時　　　⇒　身体…休息状態、　脳…一部が活動
ノンレム睡眠時　⇒　身体…休息状態、　脳…休息状態

また、以前はレム睡眠時に夢を見ると言われていたのですが、最近の研究ではノンレム睡眠時にも夢は見ているそうです。ただ、内容があいまいで起きた時に覚えていることは無いそうです。
したがって、起きた時に覚えている夢は最後のレム睡眠時に見た夢ということになりますね。

レム睡眠時の方が覚醒状態に近いので、その状態から朝起きるとスッキリと目覚められるようです。よく夢を見るという方や夢の内容を覚えていることが多い方は比較的良い睡眠サイクルができていると言えるのではないでしょうか。
皆様は最近みた夢の内容を覚えていたことはありますか？

反対に、朝起きた時にスッキリしない、疲れが取れていないと感じる方は、ノンレム睡眠時に起床している可能性があります。
睡眠時間を少しだけ長くしてみて、レム睡眠時に目覚ましが鳴るように調整してみると良いかもしれませんね。

また、Re.Ra.Kuにご来店いただくお客様の中には、首や肩がツラすぎてよく眠れないと仰られる方や、お身体をほぐした後はよく眠れると言っていただける方も多いです。
お疲れが溜まっていると睡眠の質が下がってしまうのかもしれないですね。
よく眠れないという方は、ぜひRe.Ra.Kuのボディケアもお試しください。

皆様のご来店を心よりお待ちしております。

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