こんにちは☆
いつもReRaKuイオンモール木更津店のブログを閲覧してただき、ありがとうございます(*^^*)

暦的はもう春ですが、まだまだ寒いが続きますね(´・ω・)

ストレッチや運動で血行を促すのもいいですし、普段食べる食べ物をちょっと意識して体を温めてくれる食材=ぽかぽか食材を積極的に摂っていただくのもオススメです(´ω｀*)

☆体を温める食材☆
【野菜】
・生姜
・人参
・かぼちゃ
・じゃがも
温め食材の代表格ともいえる生姜はもちろん、土の中で育つ根菜類は寒い時期に旬を迎えるものが多く、体を温めると言われています。

【果物】
・りんご
・さくらんぼ
・ぶどう
寒い地域で採れるフルーツも体を温めるそう。生で召しあがっていただくもよし、加熱して甘さや食感を変えてみてもよいかもですね。

【発酵食品】
・納豆
・キムチ
・味噌
発酵食品は体の代謝をよくする酵素を含んでいるため、体を温めます。
また、酵素は熱に弱いとされているため、加熱調理をするのはあまりおすすめできないそうなので、ご注意を(・ω・)ノ

【その他】
・唐辛子
・紅茶
・赤ワイン
唐辛子は皆様ご存知のカプサイシンという辛味成分の働きで体が温まります。
紅茶は茶葉を発酵させて作られているため、赤ワインは中に含まれているポリフェノールが血管を広げて血流を良くするため、体を温めてくれるそうですよ☆

これらのぽかぽか食材を使ったレシピを検索してみると、たくさんのレシピが出てきます。

皆様も一度検索をしてみてください☆

☆本日２月６日(土)空き状況☆

１０：１０～２０：００

までの間に空きがございます☆

※スタッフ人数・ベッド数に限りがございますのでご予約はお早めに☆

Re.Ra.Kuでは、感染症対策を行って営業をしております。
皆様のご来店を心よりお待ちしております。

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~肩甲骨ストレッチで首、肩、腰の疲れをラクに~
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