こんにちは☆
Re.Ra.Kuイオンモール木更津店のブログを閲覧して頂きありがとうございます！

先日、ゴルフの松山英樹選手がマスターズ大会で優勝しましたね。
松山選手、おめでとうございます！！
日本人初の快挙に報道も沸いていましたね。

今日はそんなゴルフに注目してみたいと思います。
ゴルフの特徴はなんといってもその移動距離。
18ホールを周ると約10ｋｍ、13,000歩ほどになるそうです。
健康のために推奨される1日の歩数は8,000～10,000歩と言われているそうなので、とても良い運動になりそうです。
体力に自信がない方はハーフ9ホールから始めても良いかもしれませんね。

次にゴルフのスイングについて。
体を大きくひねる動きは肩や腕、腰、脚など全身の筋肉を使えそうです。
ボールをより遠くへ飛ばすには、Re.Ra.Kuが注目する肩甲骨周りの柔軟性もとても重要になりそうですね。
身体が硬い方がいきなり激しい動きをしてしまうと怪我に繋がってしまう恐れもあるので、ストレッチは入念にしておきましょう。

天気の良い日に木々に囲まれた中を友人とコミュニケーションを取りながら、時には競いながら歩を進めるのは、ストレスの解消にもつながりそうですね。
また一部の研究では、ゴルフをプレーすることによって認知症予防に効果が見られた、との報告もされているようです。

身体に良い事いっぱいのゴルフ。
名プレイヤーと呼ばれる方達の中には高齢の方もいらっしゃるので、長く楽しむことができるスポーツだと思います。
何か運動を始めてみたいとお考えの方は、ゴルフを始めてみてはいかがでしょうか？
運動の後は、疲れを残さないためにRe.Ra.Kuのボディケアを受けてみてくださいね。

Re.Ra.Kuでは、感染症対策を行って営業をしております。
皆様のご来店を心よりお待ちしております。

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