こんにちは。
いつもRe.Ra.Kuイオンモール木更津店のブログを閲覧していただきありがとうございます。

もうすぐ9月になろうというのに、暑い日が続いていますね。
天気予報を見てみると、まだまだ暑さは続きそうです。

疲れが抜けにくいと感じたり、食欲が湧かないといったことはありませんか？
体調不良が続くと、新型コロナウィルスに感染してしまったのではないかと不安に感じる方もおられるかもしれませんが、この時期の不調は「夏バテ」かもしれません。

屋外と室内の温度差に何度もさらされると、自律神経が乱れてしまいます。
自律神経の乱れは胃腸の働きを弱くし、食欲を減退させると言われています。
また身体がうまくリラックスすることができなくなり、睡眠の質も低下すると言われています。
これがいわゆる「夏バテ」と言われる状態です。

「夏バテ」で検索してみると、夏バテ予防について様々なアドバイスが出てきます。
では、実際に夏バテになってしまった後には、どのようにしたら解消できるのでしょうか。

その方法として、ストレッチやラジオ体操、ウォーキングなどの軽めの有酸素運動が良いとされているようです。
無理のない範囲で適度に身体を動かす事で副交感神経の働きを助け、リラックス効果を得ることにより、乱れた自律神経が整えられると言われています。
また適度な疲労感により、睡眠の質を向上させたり食欲を増進させたりすることが期待できます。

Re.Ra.Kuで行っているボディケアも全身運動と同等の効果をもたらします。
夏バテを感じたら、ぜひお試しください。

Re.Ra.Kuイオンモール木更津店は感染症対策を行って営業をしております。
皆様のご来店を心よりお待ちしております。

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