こんにちは。
いつもRe. Ra. Kuイオンモール木更津店のブログを閲覧していただきありがとうございます。

今日は体内の水分に関するお話をさせていただきます。
先日インターネットのニュース記事に、ヒトが1日の間に代謝で失う水分量を推測できる計算式が開発されたとの記事がありました。

研究を発表したのは、医薬基盤・健康・栄養研究所などのプロジェクトチームで、アメリカの科学誌サイエンスに掲載されたそうですので、詳しい計算式などに興味がある方はそちらからお調べください。
年齢や性別、気温など様々な要因が関わるようですが、ざっくりとした解釈では、平均的には体内の水分量の概ね10％程度を失っているそうです。

調べてみると、ヒトの体内の水分量は胎児の時は体重の90％を占めており、年齢とともに低下していき、高齢の方の場合は50％程度にまでなるそうです。
胎児約90％、新生児約75％、子ども約70％、成人約60～65％、老人約50～55％

ご自身の体重から総水分量を計算してみてください。
その10％が失われていると考えるとどうでしたか？
意外なほど多くの水分が失われていると感じませんか？

これまで、「１日1.5～2.0Lの水分を取りましょう」などと言われることが多かったと思いますが、実際にはそれよりも多くの水分が失われているようです。

特に、夏の間は熱中症対策で水分補給に気を使われている方も、冬場は水分の摂取量が減ってしまうという方が多くいらっしゃいます。
体内の老廃物を尿によって体外へ排出するためにも水分は必要となり、不足すると腎臓などへの負担も増してしまうと考えられます。
冬の間もしっかりと水分補給をしていきましょう。

Re.Ra.Kuイオンモール木更津店は感染症対策を行って営業をしております。
皆様のご来店を心よりお待ちしております。

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