Re.Ra.Ku イオンモール木更津店
定期的な運動習慣をつけていくために(´・ω・)
2023.01.12 08:30
こんにちは☆
いつもRe.Ra.Kuイオンモール木更津店のブログを閲覧していただきありがとうございます☆
最近になって、より一層に朝と夜の冷え込みが強くなり運動習慣ペースも落ちてきちゃってます(~_~;)
室内で簡単に出来るストレッチや筋トレを毎日行っていますが、体質的にジョギングなどで思いっきり動かした方が合っている気がしています(*‘∀‘)
いきなりの激しい運動は、怪我のリスクが高まってしまうので、ジョギングをする際には必ずストレッチや準備体操をしています☆・・・独自的なものなので、果たして使用する筋肉をサポートしていく意味では正しいのかは定かではないです(;’∀’)運動前の準備運動と運動後のアフターケアとしてのストレッチ・体操は必須ですよね☆彡
又、運動前・中・後の水分補給も欠かさず摂って、エネルギーのサイクルを潤滑にですね(^^♪
寒いと同姿勢になったり、変な力が入ったりで自ずと身体がガチガチに:;(∩´﹏`∩);:
固まりすぎると、運動への最初の一歩もどんどん遠のいてしまいます(´;ω;`)
イオンモール木更津では、1月15日(日)に体操教室の体験会が実施されます(・∀・)
準備体操からメインのマット運動まで・・・運動習慣が途絶えてしまった方には是非ともこの機会にお立ち寄りくださいませ☆彡
詳細➡https://kisarazu-aeonmall.com/news/event/2579
運動周期とボディメンテをしていって、快適な毎日を過ごしていきましょう(^^♪
スタッフ一同、皆様のご来店心よりお待ちしております★
☆★本日【1月12日(木)】の空き状況☆★
12:20 ~ 20:00
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~肩甲骨ストレッチで首、肩、腰の疲れをラクに~
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