Re.Ra.Ku イオンモール木更津店

睡眠の質安定していますか？

2024.05.09 09:00

こんにちは☆
いつもRe.Ra.Kuイオンモール木更津店のブログを閲覧していただきありがとうございます☆

ゴールデンウィークが終わり、仕事モードに切り替わった今・・・だるくないですか？(´_ゝ｀)
全身の倦怠感を生じると、食欲が無くなり、睡眠の質も下がってきちゃいます(´;ω;｀)
睡眠の負債は密かに溜まって来ています(-_-;)
かと言って、寝だめをするのもあまりよろしく無く、習慣的な睡眠を取っていくのが理想です☆

●寝る前にスマホをいじっている
●5分以内に寝れる
●朝目覚めるのが辛い
●仕事・家事がはかどらない
●ソファでうたた寝
●休日の睡眠時間が長い
●休日明けから疲れを感じる

上記の黒丸に１つでも当てはまると、睡眠の隠れ負債が溜まっている証拠で睡眠の質が一向に上がりません(´;ω;｀)

睡眠は生活習慣の中で、必須なもので重要視していかないといけません。
睡眠の質を上げるために、
〇1日3食
〇定期的に適度な運動習慣
〇起床時に太陽の光を浴びる、
〇睡眠2~3時間前には、入浴する

生活習慣をがらりと急に変えるのは至難の業かと思いますので、出来る事から地道に習慣化していきましょう♪

特に、これから暖かくなりだらけてしまいがちになるので、自身にムチを打ってコツコツと☆
理想的な生活習慣を手に入れて、快適な毎日を暮らしていきましょう(*‘∀‘)

ReRaKuのYouTube動画で、お家で出来るセルフストレッチを配信しております☆
是非ともご視聴くださいませ☆→https://www.youtube.com/playlist?list=PLp7pVSFSRTsjOWjro0OE0brH6GauXH6pp

―――――――――――――――――――――――――――――――――
~肩甲骨ストレッチで首、肩、腰の疲れをラクに~ウィングストレッチ®Re.Ra.Ku
イオンモール木更津店
〒292-0835　千葉県木更津市築地1－4　イオンモール木更津２F
TEL　0438-38-4530
オンライン予約は24時間受付可能

LINE＠も友だち募集中

電話予約する 0438-38-4530

最近のブログ

今年の疲れは今年中に取りましょう(・∀・)

こんにちは☆いつもReRaKuイオンモール木更津店のブログを閲覧していただきありがとうございます☆今年もあっという間で、残すところあと２週間となりました('_')今年は夏の期間が長く、先月まで暑い日が続いておりましたね(;'∀')異常気象により、お身体に異変を感じたかと思います(´;ω;｀)我慢してしまうと、冷えも重なりより一層に固まってしまうので、早めのケアで改善していきましょう♪当店では、１月３１日までの期間限定で通常コースに＋330円(税込)付けると、暖かいホットピローを付けながらの施術キャンペーン実施中です☆凝り固まった患部を暖めながらボディケアを受けると、より解れやすくなります(*^-^*)この機会に、是非ともお試しくださいませ(∩´∀｀)∩スタッフ一同、皆様のご来店心よりお待ちしております♪ReRaKuのYouTube動画では、お家で簡単に出来るセルフストレッチを紹介しております☆暖かい部屋でまったりストレッチをして、柔らかい身体を手に入れましょう♪☆是非ともご視聴くださいませ☆→https://www.youtube.com/playlist?list=PLp7pVSFSRTsjOWjro0OE0brH6GauXH6pp又、定期的なボディケアを受けて疲れにくい身体を★スタッフ一同、皆様のご来店心よりお待ちしております('ω')ノ☆★本日【12月18日(水)】の空き状況☆★12：10　～　20：00皆様のご来店心よりお待ちしております♪ ―――――――――――――――――――――――――――――――――~肩甲骨ストレッチで首、肩、腰の疲れをラクに~ウィングストレッチ®Re.Ra.Kuイオンモール木更津店〒292-0835　千葉県木更津市築地1－4　イオンモール木更津２FTEL　0438-38-4530オンライン予約は24時間受付可能LINE＠も友だち募集中

2024.12.18

《Re.Ra.Kuグループ年末感謝祭実施中！》

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンモール木更津店です♪今年も皆様に感謝に気持ちを込めて！Re.Ra.Kuグループでは感謝祭を開催します♪Re.Ra.Ku・Bell Epocの施術にご利用いただける11,000円分の商品券を、10,000円でご購入いただけます。 ■実施期間2024年12月1日（日）～2025年1月13日（月・祝）■応募方法感謝祭をご購入いただくと、自動でエントリーされます！■当選賞品疲れにくい身体を目指すためには、睡眠も大事！お身体のケアと併せてご自宅でのケアに使っていただきたい賞品を集めました♪睡眠に関する豪華な景品が総勢400名様に当たります。特賞　 JTB10万円旅行券（3名様）1等　ぐっすり睡眠3点セット（10名様）2等　ぐっすり睡眠グッズ（40名様）3等　ぐっすり睡眠アロマセット（150名様）4等　リラク福袋または、店舗で使える5,000円分施術券（200名様）■当選発表2025年1月28日（火）各店店頭や弊サイトnews、各SNSにて発表します。スタッフ一同、皆様のご来店心よりお待ちしております！

2024.12.06

☆営業時間が変更となります☆

こんにちは☆いつもReRaKuイオンモール木更津店のブログを閲覧していただきありがとうございます☆早いもので12月になりましたね(・∀・)・・・今年も残すところ1カ月しか(-_-;)1週間経つのは長く感じるのに、1年経過が近づいてくるとあっという間だなぁと感じてしまいます(´_ゝ｀)12月だというのに暖かい日が続いてるから季節感が無くなって来てますよね('_')本日12月1日より、営業時間が1時間長くなったことにより仕事帰りの方や冷え込んだ夕方以降へのお体ケアが出来るように(^^)/従来➡　平日　10:00～20:00　　　　土日　10:00～21:0012月1日から➡　全日　10:00～21:00となります(・∀・)暖かいうちに、凝り固まったガチガチの身体を回復させませんか？今年の疲れは今年中に(・∀・)スタッフ一同、皆さんのご来店心よりお待ちしております☆ReRaKuのYouTube動画では、お家で簡単に出来るセルフストレッチを紹介しております☆暖かい部屋でまったりストレッチをして、柔らかい身体を手に入れましょう♪☆是非ともご視聴くださいませ☆→https://www.youtube.com/playlist?list=PLp7pVSFSRTsjOWjro0OE0brH6GauXH6pp又、定期的なボディケアを受けて疲れにくい身体を★スタッフ一同、皆様のご来店心よりお待ちしております('ω')ノ☆★本日【12月1日(日)】の空き状況☆★只今すぐ　～　14：00皆様のご来店心よりお待ちしております♪ ―――――――――――――――――――――――――――――――――~肩甲骨ストレッチで首、肩、腰の疲れをラクに~ウィングストレッチ®Re.Ra.Kuイオンモール木更津店〒292-0835　千葉県木更津市築地1－4　イオンモール木更津２FTEL　0438-38-4530オンライン予約は24時間受付可能LINE＠も友だち募集中

2024.12.01

天気の急変に要注意(_)

こんにちは☆いつもReRaKuイオンモール木更津店のブログを閲覧していただきありがとうございます☆最近まで11月とは思えないほどの暖かさ(*´ω｀*)日中は暖かいが、朝と夜は冷え込んできてますね(+_+)気温の寒暖差によって、体調を崩しやすくなっています★身体の芯から温めるとなると、生姜湯を飲んだり、湯船にゆっくり浸かる事ですね☆・・・来週からは、気温の変動に加えて、晴れたり雨が降ったりのジグザグ天気になる予報です(◎_◎;)時には、足元が不安定になったりして、怪我のリスクが高まってきそうですね(´;ω;｀)体調管理と共に、身体の柔軟性もつけておかないとですね('ω')ノReRaKuのYouTube動画では、お家で簡単に出来るセルフストレッチを紹介しております☆暖かい部屋でまったりストレッチをして、柔らかい身体を手に入れましょう♪☆是非ともご視聴くださいませ☆→https://www.youtube.com/playlist?list=PLp7pVSFSRTsjOWjro0OE0brH6GauXH6pp又、定期的なボディケアを受けて疲れにくい身体を★スタッフ一同、皆様のご来店心よりお待ちしております('ω')ノ☆★本日【11月14日(木)】の空き状況☆★10：10　～　15：30皆様のご来店心よりお待ちしております♪ ―――――――――――――――――――――――――――――――――~肩甲骨ストレッチで首、肩、腰の疲れをラクに~ウィングストレッチ®Re.Ra.Kuイオンモール木更津店〒292-0835　千葉県木更津市築地1－4　イオンモール木更津２FTEL　0438-38-4530オンライン予約は24時間受付可能LINE＠も友だち募集中

2024.11.14

イオンモールアプリ会員限定(^-^)

こんにちは☆いつもReRaKuイオンモール木更津店のブログを閲覧していただきありがとうございます☆急に肌寒くなり、木枯らし１号が発生したとか('_')最近になって、朝と夜が寒くなり上着を持って行かないと不安な状況になりましたね(;'∀')急な気温差によって、体調を崩しやすくなっております☆くれぐれも自己管理を徹底しつつ、定期的なメンテナンスで疲れにくい身体を作っていきましょう♪☆イオンモールアプリクーポン配信中☆１１月のクーポン　１１月２日【土】～１１月１７日【日】６０分以上のコースを受けた方対象に５００円引きさせていただきます(・∀・)※他割引併用不可アプリダウンロード→https://www.aeon.jp/sc/aeonmallapp/他テナント様もお得なクーポン配信しております(^^♪詳細→https://kisarazu-aeonmall.com/special/lists/appcoupon20249この機会に、是非ともご利用くださいませ☆ 外は寒いので外出するのが億劫です(*_*)という方は☆ReRaKuのYouTube動画、是非ともご視聴くださいませ☆→https://www.youtube.com/playlist?list=PLp7pVSFSRTsjOWjro0OE0brH6GauXH6pp※予約枠に制限がございますので、ご予約はお早めに。☆★本日【11月8日(金)】の空き状況☆★10：10　～　20：00皆様のご来店心よりお待ちしております♪ ―――――――――――――――――――――――――――――――――~肩甲骨ストレッチで首、肩、腰の疲れをラクに~ウィングストレッチ®Re.Ra.Kuイオンモール木更津店〒292-0835　千葉県木更津市築地1－4　イオンモール木更津２FTEL　0438-38-4530オンライン予約は24時間受付可能LINE＠も友だち募集中

2024.11.08

3連休最終日はイオンモール木更津へ(´ω｀)

こんにちは☆いつもReRaKuイオンモール木更津店のブログを閲覧していただきありがとうございます☆昨日は一時暖かくなりましたが、今日から次第に冬へと冷え込んでくる予報です('_')急な寒暖差により、喉に違和感・倦怠感などの身体に異変を感じやすくなっています(´;ω;｀)寒暖差による不調を予防・改善法☆身体を温める：38℃～40℃のお湯に10～15分程度☆身体を動かす：軽い筋力トレーニングやスクワット☆規則正しい生活を心掛ける：適度な睡眠、朝に太陽の光を浴びる☆栄養バランスの摂れた食事：体の免疫力向上☆適切な服装：気温の変化に対応できるよう重ね着を常に、上記の冷え対策を心掛けていきましょう♪イオンモール木更津では、黒板チョークアート体験を実施しております(・∀・)詳細→https://kisarazu-aeonmall.com/news/event/3544※要予約この機会に、是非ともお立ち寄りくださいませ☆☆ReRaKuのYouTube動画、是非ともご視聴くださいませ☆→https://www.youtube.com/playlist?list=PLp7pVSFSRTsjOWjro0OE0brH6GauXH6pp※予約枠に制限がございますので、ご予約はお早めに。☆★本日【11月4日(月・祝)】の空き状況☆★10：10　～　21：00皆様のご来店心よりお待ちしております♪ ―――――――――――――――――――――――――――――――――~肩甲骨ストレッチで首、肩、腰の疲れをラクに~ウィングストレッチ®Re.Ra.Kuイオンモール木更津店〒292-0835　千葉県木更津市築地1－4　イオンモール木更津２FTEL　0438-38-4530オンライン予約は24時間受付可能LINE＠も友だち募集中

2024.11.04

☆営業時間一部変更のお知らせ☆

こんにちは☆いつもReRaKuイオンモール木更津店のブログを閲覧していただきありがとうございます☆ご利用される方へ、一部営業時間の変更をお知らせいたします。この度、ReRaKuイオンモール木更津店は２０２４年１１月１日から土日祝のみ営業時間を２１時までとさせていただきます。従来１０：００～２０：００（最終受付１９：３０まで）2024年11月～１０：００～２１：００（土日祝のみ）※平日は従来通り、１０：００～２０：００※土日祝の最終受付２０：３０までとなります。是非ともこの機会に、ご来店くださいませ。スタッフ一同、皆様のご来店心よりお待ちしております。☆ReRaKuのYouTube動画、是非ともご視聴くださいませ☆→https://www.youtube.com/playlist?list=PLp7pVSFSRTsjOWjro0OE0brH6GauXH6pp※予約枠に制限がございますので、ご予約はお早めに。☆★本日【10月24日(木)】の空き状況☆★10：10　～　19：00皆様のご来店心よりお待ちしております♪ ―――――――――――――――――――――――――――――――――~肩甲骨ストレッチで首、肩、腰の疲れをラクに~ウィングストレッチ®Re.Ra.Kuイオンモール木更津店〒292-0835　千葉県木更津市築地1－4　イオンモール木更津２FTEL　0438-38-4530オンライン予約は24時間受付可能LINE＠も友だち募集中

2024.10.24

もうすぐ10周年(^-^)

こんにちは☆いつもReRaKuイオンモール木更津店のブログを閲覧していただきありがとうございます☆この度、イオンモール木更津が１０月１８日をもちまして１０周年を迎えることになります(・∀・)今後とも皆様の変わらぬご愛顧を賜りますようお願いいたします。１０周年に伴い、イオンモール木更津では多くのイベントが開催されます☆詳細➡https://kisarazu-aeonmall.com/news/event/3516楽しいイベントが盛りだくさんなので、この機会に是非ともご来館くださいませ☆又、季節の変わり目による気温の寒暖差が激しくなっております('_')疲れが溜まってしまう前に、定期的なボディケアを受けて健康的な身体を作っていきましょう♪☆ReRaKuのYouTube動画、是非ともご視聴くださいませ☆→https://www.youtube.com/playlist?list=PLp7pVSFSRTsjOWjro0OE0brH6GauXH6pp※予約枠に制限がございますので、ご予約はお早めに。☆★本日【10月16日(水)】の空き状況☆★10：10　～　19：00皆様のご来店心よりお待ちしております♪ ―――――――――――――――――――――――――――――――――~肩甲骨ストレッチで首、肩、腰の疲れをラクに~ウィングストレッチ®Re.Ra.Kuイオンモール木更津店〒292-0835　千葉県木更津市築地1－4　イオンモール木更津２FTEL　0438-38-4530オンライン予約は24時間受付可能LINE＠も友だち募集中

2024.10.16

イオンモール木更津スポーツの日特別企画　「I LOVE サッカー」スタンプラリー～スポーツを好きになろう！～

こんにちは☆彡Re.Ra.Kuイオンモール木更津店のブログを閲覧していただきありがとうございます！本日はイオンモール木更津のフットサル場にて「イオンモール木更津スポーツの日特別企画　「I LOVE サッカー」スタンプラリー～スポーツを好きになろう！～」実施中です！　日程　　10/14(月・祝)　　場所・時間　・イオンモール館内　①サウスブリッジB　②センターアトリウムC　11：00～16：00・ローヴァーズフットサルスタジアム（屋外）　13：00～16：00(1)スタンプラリーの台紙を各ブースでゲット！（サウスブリッジB、センターアトリウムC、ローヴァーズフットサルスタジアム）(2)サッカースタンプを集めよう！※スタンプを集める順番は自由です。◆準備（準備運動ゲームなど）：サウスブリッジB、センターアトリウムC◆練習（サッカーボーリングなど）：ローヴァーズフットサルスタジアム（屋外）◆挑戦（サッカーバトル）：ローヴァーズフットサルスタジアム（屋外）(3)素敵なプレゼントをゲット！ゴール：ローヴァーズフットサルスタジアム※イベントは予告なく変更する場合がございます。※雨天時は屋内で開催予定です。運動前or運動後ボディケアいかがでしょう？事前にご予約を入れていただけるとスムーズにご案内できます♪☆ReRaKuのYouTube動画、是非ともご視聴くださいませ☆→https://www.youtube.com/playlist?list=PLp7pVSFSRTsjOWjro0OE0brH6GauXH6pp※予約枠に制限がございますので、ご予約はお早めに。☆★本日【10月14日(月・祝)】の空き状況☆★10：10　～　20：00※一部埋まっているお時間がございます。皆様のご来店心よりお待ちしております♪ ―――――――――――――――――――――――――――――――――~肩甲骨ストレッチで首、肩、腰の疲れをラクに~ウィングストレッチ®Re.Ra.Kuイオンモール木更津店〒292-0835　千葉県木更津市築地1－4　イオンモール木更津２FTEL　0438-38-4530オンライン予約は24時間受付可能LINE＠も友だち募集中

2024.10.14

＼秋の音楽イベント／イオンモール木更津ハロウィンパーティー

こんにちは☆彡Re.Ra.Kuイオンモール木更津店のブログを閲覧していただきありがとうございます！皆様音楽はお好きでしょうか？本日イオンモール木更津のライブパークにて「＼秋の音楽イベント／イオンモール木更津ハロウィンパーティー」開催です☆入場・観覧無料【出演予定】フラチナリズム／MARINA／INSPIRE／Def Class／けいたろう／甘党男子【タイムテーブル】入場開始 12:45／開演 13:0013:00～13:30　フラチナリズム　撮影可13:35～14:05　けいたろう　撮影不可14:10～14:40　INSPIRE　撮影可14:45～15:15　Def Class　一部撮影可15:20～15:50　MARINA　撮影可15:55～16:25　甘党男子　撮影可★各回 LIVE終了後に物販・特典会がございます。ライブを楽しんだら、Re.Ra.Kuイオンモール木更津店でお体ほぐして帰りましょう！事前にご予約を入れていただけるとスムーズにご案内できます♪☆ReRaKuのYouTube動画、是非ともご視聴くださいませ☆→https://www.youtube.com/playlist?list=PLp7pVSFSRTsjOWjro0OE0brH6GauXH6pp※予約枠に制限がございますので、ご予約はお早めに。☆★本日【10月13日(日)】の空き状況☆★10：10　～　20：00※一部埋まっているお時間がございます。皆様のご来店心よりお待ちしております♪ ―――――――――――――――――――――――――――――――――~肩甲骨ストレッチで首、肩、腰の疲れをラクに~ウィングストレッチ®Re.Ra.Kuイオンモール木更津店〒292-0835　千葉県木更津市築地1－4　イオンモール木更津２FTEL　0438-38-4530オンライン予約は24時間受付可能LINE＠も友だち募集中

2024.10.13

電話予約する