Re.Ra.Ku イオンモール木更津店

適切なエアコンの温度設定は何度？

2023.07.19 09:30

こんにちは。
いつもRe. Ra. Kuイオンモール木更津店のブログを閲覧していただきありがとうございます。

連日のように暑い日が続いています。
まさにうだるような暑さで、エアコンの使用が欠かせませんね。

皆様はエアコンの温度は何度に設定していますか？
環境省では快適性を損なわない範囲で省エネルギーを目指すために、夏は28℃、冬は20℃を推奨しているという話をよく耳にします。
ただ、実際28℃でエアコンを設定すると、まだまだ暑く快適とは言いづらいですよね。
この28℃というのは室温の目安であり、エアコンの設定温度とは異なるという点に注意が必要です。

また、温度の感じ方は湿度や個人差、活動状況によっても変わってくるため、室温＝体感温度ではないという点にも注意が必要です。
熱中症のリスクもあるので、暑いと感じたら無理せず設定温度を下げたほうが良いです。

ただし、お身体を冷やし過ぎると胃腸の働きが悪くなったり全身の倦怠感等につながりやすいので、過度に設定温度を下げ過ぎないようにご注意ください。
環境省の令和2年度のデータを見ると、26～27℃に設定している方が多いようですので、まずはその辺りで試してみてはいかがでしょうか。

Re.Ra.Kuイオンモール木更津店ではタオルをかけてお身体をほぐし、施術によって血行が良くなるとお身体が暖かくなることから、最近は24～25℃に設定していることが多いです。
サービス提供中に暑かったり寒かったりする場合は温度を調整させていただきますので、遠慮なくお声がけください。

皆様のご来店を心よりお待ちしております。

☆★本日【7月19日(水)】の空き状況☆★

11：30　～　18：20

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🌸4月スタート！新しい自分に出会うなら今✨

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2026.04.01

3連休はイオンモール木更津へ(^^♪

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2026.03.20

冬に逆戻り(+o+)

こんにちは☆いつもReRaKuイオンモール木更津店のブログを閲覧していただきありがとうございます☆花粉が飛び始めて、「いよいよ本格的な春だなぁ」と思うような暖かい日が増えてきましたね( *´艸｀)……と思っていたら、まさかの雪(*_*;！？さらに週末にかけては真冬並みの寒さになるとか…(; ･`д･´)この急激な寒暖差、正直なところ誰も想定できませんよね。実はこうした気温の変化は、知らないうちに体調不良の原因にもなりやすいんです('_')特に気をつけたいのが寝ている時間。眠っている間は体温調整が難しく、しかも夜から朝にかけて一番冷え込みます(;'∀')だからこそ大切なのが、「睡眠中の温活」。寝ている時間を上手に使って、身体の芯からポカポカする体づくりをしていきませんか？今日は、簡単にできる「睡眠時の温活セルフケア」をご紹介します♪🌙 ① お腹と腰を冷やさない実は、寝ている間に冷えやすいのがお腹・腰回り。ここが冷えると、朝起きた時に・身体がだるい・疲れが取れない・お腹の調子が悪いなどにつながることも。対策としておすすめなのは・腹巻きをつける・薄手のブランケットをお腹にかけるこれだけでも、体の芯の冷えを防ぎやすくなります。🌙 ② 足先を温めてから布団へ足が冷たいまま寝ると、なかなか寝つけませんよね。そんな時は・寝る前に足湯・湯たんぽを布団に入れておくこのひと手間だけで、布団に入った瞬間の幸せなぬくもりが変わります( *´艸｀)※ただし、靴下を履いたまま寝ると体温調整がうまくできない場合もあるので、締め付けないものがおすすめです。🌙 ③ 首元をほんのり温める首には大きな血管が通っているため、冷えると全身が冷えやすくなります。・ネックウォーマー・やわらかいタオルを首元にこれだけでも体の温まり方が違ってきます。🌙 ④ 寝る前の“温かい一杯”寝る前に・白湯・ノンカフェインのハーブティーなどをゆっくり飲むのもおすすめ。内側から体が温まり、リラックスして質の良い睡眠につながります。寒暖差の大きいこの季節は、「昼の対策」だけでなく夜の温活がとても大切です。寝ている時間は、実は最高の体メンテナンス時間。ほんの少しのセルフケアで、朝起きたときの身体の軽さが変わってきますよ( *´艸｀)気温に振り回されない体を作るためにも、ぜひ今夜から“睡眠温活”を取り入れてみてくださいね。☆★本日【3月10日(火)】の空き状況☆★　　今すぐ　～　15：00　1枠　　16：20　～　21：00　1枠皆様のご来店心よりお待ちしております♪ ※数に限りがございますので、ご予約はお早めに(・∀・)―――――――――――――――――――――――――――――――――~肩甲骨ストレッチで首、肩、腰の疲れをラクに~ウィングストレッチ®Re.Ra.Kuイオンモール木更津店〒292-0835　千葉県木更津市築地1－4　イオンモール木更津２FTEL　0438-38-4530オンライン予約は24時間受付可能「ちょっと疲れが抜けないな…」「このだるさ、何とかしたい！」そんな時は、ぜひお気軽にご相談くださいね✨お一人おひとりの体調に合わせた施術で、心も体もスッキリしていただけるよう、丁寧に対応させていただきます。スタッフ一同、皆さまのご来店を心よりお待ちしております☺️

2026.03.10

寒暖差VS花粉どっちが早くかかる('_')？

こんにちは☆いつもReRaKuイオンモール木更津店のブログを閲覧していただきありがとうございます☆最近、寒くなったと思ったら急に暖かくなったり、暖かくなったと思ったらまた寒くなったり…。なんだか今年の気候は本当に読めませんね。体も気持ちも落ち着かない日が続いています(;'∀')しかも、ちょうど花粉症のシーズン。鼻水が出るたびに「これは寒暖差のせい？それとも花粉？」と、つい考えてしまいます。いや、もしかして——寒暖差と花粉、両方のダブルパンチなのでは…？なんて思ったりもしてしまいます( ˘•ω•˘ )ふと疑問に思ったのですが、もし「寒暖差」と「花粉症」が同時に来たら、どちらの方が先に症状が出やすいのでしょうか。調べてみると、この2つは仕組みが少し違うようです。まず花粉症。これはアレルギー反応なので、花粉を吸い込んで体が「異物だ」と反応すると、早い人では数分〜30分ほどでくしゃみや鼻水が出ることもあります。一方で寒暖差による鼻水（寒暖差アレルギー）は、急な温度変化によって自律神経が乱れることで起こります。暖かい室内から寒い外に出たときなど、温度差に体が反応して鼻水が出るという仕組みです。そのため発症のスピードだけを見ると、花粉症の方が比較的早く反応することが多いと言われています。ただ、この季節は花粉も多い上に気温差も大きい時期。結果として、花粉と寒暖差のダブルで症状が出るという人も少なくないようです。そんな花粉症対策として、私が最近おすすめしたいのがアイヘッドケアです。花粉症の時期は、目のかゆみや鼻の不快感で知らないうちに顔まわりの筋肉が緊張しがち。さらに自律神経も乱れやすくなります。そこで、目元や頭をゆっくりほぐすアイヘッドケアを取り入れると、血行が良くなりリラックス効果も期待できます。実際にケアをしてみると、「目の重さが軽くなった」「頭がスッキリした」と感じる方も多いんですよ。花粉そのものを止めることは難しいですが、体を整えて少しでも楽にこの季節を乗り切ることはできます。寒暖差に花粉にと、なかなか大変な時期ですが、無理をせず、しっかりケアしながら春を迎えていきたいですね。皆さんも、つらい花粉症対策のひとつとしてアイヘッドケアを取り入れてみてはいかがでしょうか。ドライヘッドスパ10分➡1,320円20分➡2,640円※単品でのご利用不可※通常コースに付けるオプションコースとして利用可☆★本日【3月7日(土)】の空き状況☆★　　12：00　～　13：10　1枠　　18：50　～　21：00　1枠皆様のご来店心よりお待ちしております♪ ※数に限りがございますので、ご予約はお早めに(・∀・)―――――――――――――――――――――――――――――――――~肩甲骨ストレッチで首、肩、腰の疲れをラクに~ウィングストレッチ®Re.Ra.Kuイオンモール木更津店〒292-0835　千葉県木更津市築地1－4　イオンモール木更津２FTEL　0438-38-4530オンライン予約は24時間受付可能「ちょっと疲れが抜けないな…」「このだるさ、何とかしたい！」そんな時は、ぜひお気軽にご相談くださいね✨お一人おひとりの体調に合わせた施術で、心も体もスッキリしていただけるよう、丁寧に対応させていただきます。スタッフ一同、皆さまのご来店を心よりお待ちしております☺️

2026.03.07

☆桜プロジェクト　イオンモール木更津で開催(^^♪☆

こんにちは☆いつもRe.Ra.Kuイオンモール木更津店のブログを閲覧していただきありがとうございます☆最近は風の強い日も多く、花粉が元気に飛び回る季節になりましたね(´-ω-`)年中花粉症の私にとって、この時期に無防備で外へ出るのは…もはや自殺行為レベルです(;´Д｀)そんな私の強い味方が、屋内で快適に過ごせて何でも揃うイオンモール。花粉シーズンの“シェルター”みたいな存在ですよね☆そのイオンモール木更津で、春らしい素敵なイベントが始まります🌸3月15日からは「桜シールで桜を満開にしようキャンペーン」がスタート！桜の木のパネルに、夢や願いを書いた桜シールを貼って、みんなで満開の桜を完成させる参加型イベントです。春のワクワクした気持ちを、桜にのせて咲かせることができますよ。さらに、桜プロジェクトは一足早く3月6日からスタート🌸イベントの詳細はこちらhttps://online-event.aeonmall.com/AprilDream2026/?utm_source=news&utm_medium=url3&utm_campaign=AprilDream2026ちなみに、花粉の季節はちょっとしたセルフケアも大切。🌿 花粉シーズンのセルフケアポイント・外出後は、服や髪についた花粉を軽く払ってから室内へ・うがい＆洗顔で花粉リセット・目がかゆいときは蒸しタオルで目元を温めてリラックス・温かいお茶やスープで体を内側からほっと整えるこうして体を労わりながら、外ではなく屋内で春を感じる楽しみ方を見つけるのもいいですよね。花粉に悩まされるこの季節だからこそ、きれいな桜に夢や想いを託してみませんか？🌸花粉ではなく、満開の桜に包まれる春を楽しみに、ぜひ立ち寄ってみてくださいね。☆★本日【3月5日(木)】の空き状況☆★　　今すぐ　～　20：00皆様のご来店心よりお待ちしております♪ ※数に限りがございますので、ご予約はお早めに(・∀・)―――――――――――――――――――――――――――――――――~肩甲骨ストレッチで首、肩、腰の疲れをラクに~ウィングストレッチ®Re.Ra.Kuイオンモール木更津店〒292-0835　千葉県木更津市築地1－4　イオンモール木更津２FTEL　0438-38-4530オンライン予約は24時間受付可能「ちょっと疲れが抜けないな…」「このだるさ、何とかしたい！」そんな時は、ぜひお気軽にご相談くださいね✨お一人おひとりの体調に合わせた施術で、心も体もスッキリしていただけるよう、丁寧に対応させていただきます。スタッフ一同、皆さまのご来店を心よりお待ちしております☺️

2026.03.05

☆花粉症に負けない身体づくりを(・∀・)☆

こんにちは☆いつもReRaKuイオンモール木更津店のブログを閲覧していただきありがとうございます☆早いもので、もう2月も終わり。いよいよ春がやってきますね(´ω｀)みなさんは春、お好きですか？お花見に、入学・卒業シーズン。新しいスタートを感じる、ワクワクする季節ですよね☆…とはいえ。私にとって春といえば、やっぱり花粉症( ;∀;)毎年この時期はティッシュが手放せません。これまでいろいろな花粉症の薬を試してきましたが、そのときは良くなっても、時間が経つとぶり返すことも…(◎_◎;)そこで思い切って発想をチェンジ！「逆に外に出て、体を鍛えてみよう！」とランニングを習慣にしてみました☆すると今年は、今のところ症状がかなり軽めなんです(・∀・)もちろん個人差はありますが、適度な運動は血行促進や自律神経のバランスを整える効果も期待できます。体力づくりはやっぱり大事ですね♪🌸 今日からできる！花粉症対策・豆知識せっかくなので、私が実践している簡単な対策もご紹介します☆✔ 花粉が多い時間帯を避ける花粉は「昼前後」と「夕方」に多く飛ぶと言われています。外出は朝早めが比較的おすすめ。✔ 帰宅後すぐに花粉を落とす玄関前で服を軽くはたくだけでも違います！できれば上着はすぐ着替えると◎✔ 洗顔・うがいを習慣に目や鼻の周りについた花粉を早めに落とすことで症状を軽減できます。✔ 腸内環境を整えるヨーグルトや発酵食品など、腸を整える食生活も免疫バランスをサポートしてくれます。✔ 室内干しや花粉対策スプレーを活用洗濯物への付着を防ぐのも意外と大切なポイントです。小さな積み重ねですが、続けると体はちゃんと応えてくれる気がします♪今週末は2月とは思えない暖かさ。お出かけついでに軽くウォーキングやショッピングもいいですよね☆運動がてら、ぜひイオンモール木更津に足を運んでみてはいかがでしょうか？さらに、本日27日と明日28日は特別お客さま感謝デー！いつもよりお得にお買い物ができるチャンスです(・∀・)春は工夫次第でぐっと快適になります♪今年は「花粉に負けない春」を一緒に目指しましょう(^^) 🌸詳細→https://kisarazu-aeonmall.com/news/event/4320☆★本日【2月27日(金)】の空き状況☆★　　15：00　～　19：00皆様のご来店心よりお待ちしております♪ ※数に限りがございますので、ご予約はお早めに(・∀・)―――――――――――――――――――――――――――――――――~肩甲骨ストレッチで首、肩、腰の疲れをラクに~ウィングストレッチ®Re.Ra.Kuイオンモール木更津店〒292-0835　千葉県木更津市築地1－4　イオンモール木更津２FTEL　0438-38-4530オンライン予約は24時間受付可能「ちょっと疲れが抜けないな…」「このだるさ、何とかしたい！」そんな時は、ぜひお気軽にご相談くださいね✨お一人おひとりの体調に合わせた施術で、心も体もスッキリしていただけるよう、丁寧に対応させていただきます。スタッフ一同、皆さまのご来店を心よりお待ちしております☺️

2026.02.27

ねこ祭り開催(=^・・^=)

こんにちは☆いつもReRaKuイオンモール木更津店のブログを閲覧していただきありがとうございます☆今日は2月22日。「にゃん・にゃん・にゃん」で猫の日ですね(ΦωΦ)♡そんな特別な日にぴったりのイベントが開催されています♪会場はイオンモール木更津サウスアトリウム。ただいまハンドメイドマルシェが行われていて、複数の素敵なショップさんが出店中です☆一点もののアクセサリーや雑貨、温もりあふれる作品との出会いは、まさに“ご縁”。お買い物を楽しみながら、作り手さんとの会話も楽しめるのがマルシェの魅力ですよね。詳細はこちらからどうぞ♪https://kisarazu-aeonmall.com/news/event/4310🐾 猫の日にちなんだ「にゃんとも優しいセルフケア」せっかくの猫の日。今日は“猫の特性”をヒントに、自分をゆるめてみませんか？① よく寝る（＝しっかり休む）猫は1日の大半を眠って過ごします。それは「サボり」ではなく、エネルギーを整える時間。私たちも、・スマホを早めに置く・15分だけ目を閉じる・温かい飲み物でほっとするそんな“小さな休息”を意識してみましょう。② のび〜っと伸びる（＝こまめにリセット）猫のあの気持ちよさそうな伸び。実は血流を促して、体を目覚めさせる大切な習慣です。デスクワークの合間に背伸び＋深呼吸を3回。肩をぐるっと回すだけでもOK。「にゃー」と心の中でつぶやくと、ちょっと楽しくなりますよ♪③ 気ままに、でもご機嫌に猫は“今の気分”を大事にします。嫌なことからはすっと離れ、心地よい場所へ。私たちも今日は・好きな香りをまとう・お気に入りのカフェに寄る・マルシェでときめくものを探すそんな「自分ファースト」な時間を持ってみましょう。猫のようにやわらかく、しなやかに、マイペースに。猫の日だからこそ、自分を甘やかす1日にしてみてくださいね(ΦωΦ)☆★本日【2月22日(日)】の空き状況☆★12：00　～　21：00皆様のご来店心よりお待ちしております♪ ※数に限りがございますので、ご予約はお早めに(・∀・)―――――――――――――――――――――――――――――――――~肩甲骨ストレッチで首、肩、腰の疲れをラクに~ウィングストレッチ®Re.Ra.Kuイオンモール木更津店〒292-0835　千葉県木更津市築地1－4　イオンモール木更津２FTEL　0438-38-4530オンライン予約は24時間受付可能「ちょっと疲れが抜けないな…」「このだるさ、何とかしたい！」そんな時は、ぜひお気軽にご相談くださいね✨お一人おひとりの体調に合わせた施術で、心も体もスッキリしていただけるよう、丁寧に対応させていただきます。スタッフ一同、皆さまのご来店を心よりお待ちしております☺️

2026.02.22

☆ジェットコースター並みの気温変動に悩まされていませんか？(ΦωΦ)☆

こんにちは☆いつもReRaKuイオンモール木更津店のブログをご覧いただき、ありがとうございます☆寒くなったと思ったら、週末には春のような暖かさに(^-^)「このまま春かな？」なんて思いきや、また寒さが戻る日が来るとか来ないとか…。まるでジェットコースターのような最近の気温変動。体も気持ちもついていくのが大変ですよね(-_-;)実はこの急な寒暖差、知らないうちにお身体へ大きな負担をかけています。気温に合わせて体温を調整してくれている“自律神経”がフル稼働し、疲れが溜まりやすい状態に。☑ なんとなくだるい☑ 頭が重い・スッキリしない☑ 肩や首がガチガチ☑ 寝ても疲れが取れないこんな症状は出ていませんか？「気のせいかな？」と放っておくと、疲れが抜けにくくなってしまうことも…。そんな時こそ、意識的に“ゆるめる時間”を作ることが大切です。筋肉の緊張をほぐし、血流を促すことで、自律神経も整いやすくなります。ReRaKuイオンモール木更津店では、お一人おひとりのお身体の状態に合わせて、無理のないケアをご提案しております☆季節の変わり目こそ、早めのメンテナンスを。お疲れを溜め込む前に、ぜひ一度リラックスしにいらしてくださいね(^-^)皆さまのご来店をスタッフ一同、心よりお待ちしております♪☆★本日【2月18日(水)】の空き状況☆★10：10　～　21：00皆様のご来店心よりお待ちしております♪ ※数に限りがございますので、ご予約はお早めに(・∀・)―――――――――――――――――――――――――――――――――~肩甲骨ストレッチで首、肩、腰の疲れをラクに~ウィングストレッチ®Re.Ra.Kuイオンモール木更津店〒292-0835　千葉県木更津市築地1－4　イオンモール木更津２FTEL　0438-38-4530オンライン予約は24時間受付可能「ちょっと疲れが抜けないな…」「このだるさ、何とかしたい！」そんな時は、ぜひお気軽にご相談くださいね✨お一人おひとりの体調に合わせた施術で、心も体もスッキリしていただけるよう、丁寧に対応させていただきます。スタッフ一同、皆さまのご来店を心よりお待ちしております☺️

2026.02.18

生でトライアルバイクをイオンモール木更津で観よう(・∀・)

こんにちは★いつもReRaKuイオンモール木更津店のブログを閲覧していただきありがとうございます☆今日はまるで春みたいな暖かさですね(*´ω｀)でも朝晩はしっかり冬…この寒暖差、体にこたえますよね(´-ω-`)そんな日は、外に出て思いきりワクワクしませんか？おすすめは、千葉県初開催となるトライアルデモンストレーションです！🔥 見どころポイント・千葉県初のトライアルデモンストレーション開催！・軽トラックや人工物を使った“ここでしか見られない”特設セクション・生で見ると迫力が段違い！トライアル特有の超絶テクニック・モータースポーツ初心者さんやお子さまも楽しめる内容♪テレビや動画では伝わらない、バイクのバランス感覚や繊細な操作テクニック。「えっ、そこ登るの!?」と声が出てしまう瞬間の連続です(・∀・)🏍 体験コーナーもあります！デモ終了後には✨大人も子どもも参加できる「スタンディング体験」✨ を実施！観るだけじゃなく、実際にトライアルバイクの世界を体験できちゃいます。参加者にはチェキ＆ステッカーのプレゼントもありますよ♪⏰ 開催時間・第1部 → 11:00～12:30・第2部 → 14:00～15:30📍場所 → G駐車場※雨天の場合は3月8日（日）へ延期春のような陽気に誘われて、ちょっと特別な体験を。家族でのお出かけにもぴったりですね♪ただし…寒暖差＋長時間の立ち見＋慣れない体験で、意外とお身体はお疲れモードに入りやすいんです💦✔ なんとなく首肩が重い✔ 足腰がだるい✔ 体が冷えている感じがするそんな時こそ、ボディケア習慣の出番です✨イベントでワクワクしたあとは、お身体もきちんとメンテナンスしませんか？当店では、お疲れに合わせたボディケアやフットケアで寒暖差に負けないコンディションづくりをサポートいたします♪アクティブに楽しむ日も、しっかり整える日も。皆さまのご来店をスタッフ一同、心よりお待ちしております(・∀・)✨☆★本日【2月15日(日)】の空き状況☆★10：00　～　12：0012：00　～　14：0016：40　～　21：00皆様のご来店心よりお待ちしております♪ ※数に限りがございますので、ご予約はお早めに(・∀・)―――――――――――――――――――――――――――――――――~肩甲骨ストレッチで首、肩、腰の疲れをラクに~ウィングストレッチ®Re.Ra.Kuイオンモール木更津店〒292-0835　千葉県木更津市築地1－4　イオンモール木更津２FTEL　0438-38-4530オンライン予約は24時間受付可能「ちょっと疲れが抜けないな…」「このだるさ、何とかしたい！」そんな時は、ぜひお気軽にご相談くださいね✨お一人おひとりの体調に合わせた施術で、心も体もスッキリしていただけるよう、丁寧に対応させていただきます。スタッフ一同、皆さまのご来店を心よりお待ちしております☺️

2026.02.15

☆急に春・・・そして冬へ(；ﾟДﾟ)☆

こんにちは☆いつもReRaKuイオンモール木更津店のブログをご覧いただき、ありがとうございます♪今日はまるで春のようなポカポカ陽気ですね(´艸｀)明日はさらに気温が上がるそうで、「もう春が来たのかな？」なんて思ってしまいますね♪ですが…週明けはまた気温が下がり、肌寒くなる予報です(´-ω-`)最近は寒暖差が激しく、なかなか読めないお天気が続いていますね。こんな時期は、寒暖差対策がとても大切です★・羽織りものを持ち歩く・首元や足元を冷やさない・湯船にゆっくり浸かるなど、ちょっとした工夫で体への負担を減らすことができます♪気温の変化に上手に対応しながら、元気に過ごしていきましょう(^^)/体調管理に不安を感じたら、ぜひお身体のケアにもいらしてくださいね☆ ☆★本日【2月14日(土)】の空き状況☆★11：00　～　14：5016：40　～　21：00皆様のご来店心よりお待ちしております♪ ※数に限りがございますので、ご予約はお早めに(・∀・)―――――――――――――――――――――――――――――――――~肩甲骨ストレッチで首、肩、腰の疲れをラクに~ウィングストレッチ®Re.Ra.Kuイオンモール木更津店〒292-0835　千葉県木更津市築地1－4　イオンモール木更津２FTEL　0438-38-4530オンライン予約は24時間受付可能「ちょっと疲れが抜けないな…」「このだるさ、何とかしたい！」そんな時は、ぜひお気軽にご相談くださいね✨お一人おひとりの体調に合わせた施術で、心も体もスッキリしていただけるよう、丁寧に対応させていただきます。スタッフ一同、皆さまのご来店を心よりお待ちしております☺️

2026.02.14

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