こんにちは☆
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本日はハロウィンですね。
都市部では、ハロウィンイベントは開催されるのでしょうか？あいにくの雨予報ですが。
ハロウィンと言ったら、皆さんは何を思い浮かべますか？

お菓子？
お化け？
ジャックランタン？

私は、断然にかぼちゃを思い浮かべます。
ジャックランタンでなく、食べる方のかぼちゃです(・∀・)

🎃かぼちゃに含まれる主な栄養素

🌿 ビタミンA（βカロテン）

かぼちゃの鮮やかなオレンジ色は、βカロテンのしるし。
体の中でビタミンAに変わり、目や肌、粘膜を守ってくれます。
乾いた空気や疲れた目にそっと潤いを届けるように、
あなたの心にも「やさしい膜」を張ってあげましょう。

🍁「見えないところも、ちゃんと守られているよ。」

🌞 ビタミンE

ビタミンEは、「若返りのビタミン」とも呼ばれます。
血のめぐりを整え、冷えやストレスから体を守ってくれる栄養素。
温かいスープを飲むときの、じんわりと広がる感覚。
あのぬくもりを、自分の中に灯して。

🔥「あたためることは、やさしくなること。」

🍬 ビタミンC

ビタミンCは、免疫を支える小さな戦士。
風邪を引きやすい季節も、肌が揺らぐ日も、
その透明な力があなたを静かに支えています。
無理に強くならなくてもいい。
支えてくれる栄養に、少し身を預けて。

🌤️「守られていると感じることが、いちばんの強さ。」

🌾 食物繊維

かぼちゃのやわらかな繊維は、腸をやさしく整えます。
体の中の流れが整うと、心の流れも自然にほどけていく。
抱えこんでいた思いも、少しずつ外へ流していこう。

💧「ためこまない。それが、軽やかに生きる合図。」

🧡 カリウム

カリウムは、体の中の余分な塩分を外に出してくれる。
むくみを防ぎ、バランスを取り戻す力を持っています。
それはまるで、心のデトックス。
不安や焦りも、呼吸とともに外へ流していきましょう。

🌿「いらないものを手放すと、やさしい空気が入ってくる。」

ハロウィンにかぼちゃを見るだけでなく、しっかりと摂取して栄養満点で健康な身体を作っていきましょう♪

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