こんにちは。
いつもRe. Ra. Kuイオンモール木更津店のブログを閲覧していただきありがとうございます。
皆様「正しい立ち姿勢」出来ますか?
イメージとしてはバレエダンサーさんのような真っ直ぐな姿勢です。
頭頂部・耳・肩・太ももの付け根の外側・膝のお皿の内側・内くるぶしの前側が一直線上に来る状態、いかがでしょうか?
これらをすべてクリアするのは難しいと思いますが、立ち姿の時にトップスとボトムスの脇のラインの縫い目がずれているようなら、まっすぐ立てていない目安になるそうですよ。
姿勢が崩れているとそこから体の不調の原因になる事があるそうです。
筋力の低下やすでにあるお辛い箇所をかばった結果、正しい姿勢を取りにくくなる方も多いようです。
なので、まずは1日1分間正しい姿勢でいる時間を設けてみてはいかがでしょうか?
それができるようになったら、無理のない範囲で少しずつ時間を増やして習慣化できると良いですね。
またストレッチも正しい姿勢作りにオススメです。
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