みなさまこんにちは。

Re.Ra.Ku 神戸ハーバーランドumie店です。

最近、朝晩の冷え込みや季節の変わり目で、
「なんだか身体が重い…」「気持ちが落ち着かない…」
そんな“ちょっとした不調”を感じている方が増えているように思います。

今日は、体調面・精神面で違和感を感じたときに、まずやってほしいことを
当店らしく、やさしくまとめてご紹介します。

◆ ① まずは深呼吸で“リセット”

不安や疲れが強いと、人は知らず知らず呼吸が浅くなってしまいます。
胸に手を当ててゆっくり3回。
肩の力を抜き、息を長めに吐くと、身体が少し軽くなります。

◆ ② すぐ頑張らず、“少し休む”を優先

「動かなきゃ」「やらなきゃ」よりも、まずは一息つくことが大切です。
温かい飲み物を飲んだり、静かな音楽を流したり、
5分だけ目を閉じてみるのもおすすめです。

◆ ③ 身体のこり・緊張をチェック

精神的な疲れは、
肩・首・背中・足の張りとして現れることがよくあります。

「最近、呼吸が浅い気がする」
「肩がすぐこる」「眠りが浅い」
そんなときは、身体から改善を図ると心も軽くなりやすいです。

◆ ④ つらさが続く時は、プロに相談を

無理に我慢せず、医療機関や専門家へ。
そして日常ケアには、当店のボディケアもぜひご活用ください。

程よい圧で筋肉をほぐし、呼吸が深くなり、
「気持ちまで軽くなった」とのお声を多くいただいています。

◆ Re.Ra.Ku神戸ハーバーランドumie店のおすすめ

◎ ボディケア60分
全身の筋肉を丁寧にほぐし、自律神経も整いやすくなる人気コース。
「最近気持ちが落ち着かない」「眠りが浅い」という方にも好評です。

◎ 肩くび重点40分
スマホやPC作業で固まった上半身を集中ケア。
呼吸が自然と深くなり、心の緊張もゆるむと評判です。

◆ 最後に

体調や心の不安は、小さなサインのうちに気づくことが何より大切です。
「ちょっとしんどいな…」と思ったら、
どうか無理しすぎず、やさしい時間をとってあげてくださいね。

みなさまの心と身体が少しでも軽くなるお手伝いができれば嬉しいです。
本日も、スタッフ一同お待ちしております。

★おすすめメニュー★
ボディケア３０分　￥４，４００　/60分￥７，７００　


★ご案内可能時間；10時～19時
※ペアでのご予約は電話にておねがいします。

～本日の出勤～　
　　フジタ　　
　　モリゾノ

ー☆Re.Ra.Ku 神戸ハーバーランドumie店☆ー
＜営業時間＞10：00～20：:00
＜住所＞兵庫県神戸市：中央区東川崎町1丁目7－2
神戸ハーバーランドumie サウスモールB1階
〈電話番号〉
078-381-8250
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