みなさまこんにちは。
Re.Ra.Ku神戸ハーバーランドumie店のフジタです。
再び寒波がやってきました。寒い、痛い早く暖かくなってほしいものです。

今回は、寒波が来た時に意識したい「体調管理の鉄則」をご紹介します。

外出時は「首」をガード： 首、手首、足首の「3つの首」を温めましょう。
特に太い血管が通る首元をマフラーで守るだけで、体感温度は数度変わります。
家の中の寒暖差をなくす： 脱衣所やトイレなど、冷え込みやすい場所に小型のヒーターを置くのが効果的です。
空気が冷え込むと、同時に乾燥も進みます。
加湿器＋こまめな水分補給： 室温だけでなく、湿度も50～60%をキープしましょう。
 冷たく乾いた空気を直接喉に当てないよう、天然の加湿器である「鼻」で呼吸することを意識してください。
体が冷えると血管が収縮し、肩こりや頭痛、さらには代謝の低下を招きます。
湯船に浸かる： シャワーだけで済ませず、40度前後のお湯にゆっくり浸かって芯から温まりましょう。
温かい食事を摂る： 生姜や根菜類など、体を内側から温める食材を積極的に取り入れてください。

寒波の日は、体が常に「寒さと戦っている状態」なので、普段より疲れやすくなります。
 「なんだか体が重いな」と感じたら、早めに暖かくして休むのが一番の薬です。
しっかり対策をして、この冬を元気に乗り越えましょう！

みなさまのご来店をお待ちしております。


 

☆ご新規メニュー☆
ボディケア40分￥3，5００/60分￥5，０００

Re.Ra.Kuグループ店舗ご利用履歴のあるお客様は通常料金適用となります。
ご注意くださいませ。

★ご案内可能時間 ：10時00分～19時20分
※ お二人様以上の場合、お電話でのご連絡お願い致します。

～本日の出勤～　
　　モリゾノ
　　オオヤマ
　　フジタ
　　シノハラ

ー☆Re.Ra.Ku 神戸ハーバーランドumie店☆ー
＜営業時間＞10：00～20：00
＜住所＞兵庫県神戸市：中央区東川崎町1丁目7－2
神戸ハーバーランドumie サウスモールB1階
〈電話番号〉
078-381-8250
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