もし「うつかな？」と思ったら

こんにちは。Re.Ra.Ku神戸ハーバーランドumie店です。

11月も後半に入り、急に寒くなってきましたね。気温差がある時期は、身体がこわばるだけでなく、気持ちの面でも疲れを感じやすくなるもの。
「なんだか何もする気が起きない」「元気が出ない」…そんな“心の寒さ”を感じてしまう日も、誰にでもあります。

もしそれが続いて、「これってうつっぽいのかな？」と不安になることがあれば――
まずは、次の3つを大切にしてみてください。

① ひとりで抱え込まないこと

心がつらいとき、人は“自分だけがこうなんだ”と思いがち。
でも、季節の変わり目は、身体も心も負担がかかる時期。
家族・友人・職場の気を許せる人、または専門の相談窓口に、ほんの少し言葉をこぼすだけで、心が軽くなることがあります。

② 日常の「小さな安心」を整える

・朝起きたらカーテンを開ける
・温かい飲み物をゆっくり飲む
・深呼吸を1分だけしてみる
ーーそんな小さなことでも、気分が少しずつ落ち着いてきます。

当店でも、お身体のハリをやわらげることで
「気持ちも軽くなりました」
とお声をいただくことがあります。
無理にがんばらず、“安心できる場所をひとつ持つこと”も大切です。

③ 無理に元気を出そうとしないこと

つらい時期は、誰にでも訪れます。
心が疲れているときは、お身体にも“力みグセ”が出やすいもの。
肩・背中・首がガチガチになると、さらに気持ちも重く感じやすくなります。

そんな時は「ゆっくり回復していく時間」をつくりましょう。
ボディケアや深い呼吸に合わせたリラク系メニューは、緊張した筋肉をやさしく緩めるお手伝いができます。

▼ 本日のおすすめ

リラク系・ゆったりコース

・ボディケア60分
・フットケア30分
など、力を抜きたい方にぴったり。
あたたかい照明・静かな空間で、深呼吸しながら過ごせます。

最後に

心の調子がすぐれないと感じる時は、まずは“自分を責めないこと”。
そして、安心できる場所・人・時間をひとつずつ増やしていくことが大切です。

Re.Ra.Ku神戸ハーバーランドumie店は、
「ちょっと休みたいな」
という気持ちをそっと受け止める場所でありたいと思っています。

今日もあたたかい気持ちで、みなさまをお待ちしております。

★おすすめメニュー★
ボディケア３０分　￥４，４００　/60分￥７，７００　


★ご案内可能時間；10時～19時
※ペアでのご予約は電話にてお願いします。

～本日の出勤～　
　　フジタ

　　モリソノ　　　

ー☆Re.Ra.Ku 神戸ハーバーランドumie店☆ー
＜営業時間＞10：00～20：:00
＜住所＞兵庫県神戸市：中央区東川崎町1丁目7－2
神戸ハーバーランドumie サウスモールB1階
〈電話番号〉
078-381-8250
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