みなさまこんにちは。Re.Ra.Ku神戸ハーバーランド店のフジタです。
本日も朝１０時よりみなさまのご来店をお待ちしております。
楽しかった大型連休もあっという間に終了。
「なんだか体が重い…」「仕事に集中できない…」と感じていませんか？
それは“連休明け疲れ”かもしれません。
今日は、連休明けの不調をやわらげ、心と体をスムーズに日常に戻すためのセルフケアをご紹介します。ぜひ試してみてください♪
連休中に夜更かしや寝坊が習慣になってしまった人は、体内時計が乱れがち。
朝起きたら、まずはカーテンを開けて日光を浴びましょう。
光を浴びることでセロトニンが分泌され、スッキリとした目覚めに！
「なんだか体が重い…」そんなときは軽い運動が効果的！
朝のストレッチや15分の散歩でも血行が良くなり、代謝もアップします。
連休中の外食や暴飲暴食で胃腸が疲れていませんか？
今こそ「整えるごはん」がおすすめです。おすすめメニュー：おかゆ＋梅干し、具だくさん味噌汁、
野菜中心の煮物

仕事や家事は“ゆるスタート”
 メンタルのケアも忘れずに
「もっと休みたかったな…」そんな気持ちも自然なものです。
ネガティブになりすぎず、ゆるく受け入れましょう。
大型連休明けは、心も体も「整える時間」が必要です。
無理に元気になろうとせず、少しずつ自分のペースで戻っていきましょう。

最後まで読んでくださってありがとうございました！
この記事が、連休明けを少しでも心地よく過ごすヒントになれば嬉しいです。

みなさまのご来店をお待ちしております。

☆ご新規メニュー☆
ボディケア40分￥２，２００/60分￥３，５００


★ご案内可能時間；10時～19時
※ペアでのご予約は電話予約がスムーズです。

～本日の出勤～　
　　コンドウ
　　オカ

ー☆Re.Ra.Ku 神戸ハーバーランドumie店☆ー
＜営業時間＞10：00～20：00
＜住所＞兵庫県神戸市：中央区東川崎町1丁目7－2
神戸ハーバーランドumie サウスモールB1階
〈電話番号〉
078-381-8250
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