みなさまこんにちは。神戸umieハーバーランド店です。

 

７月もそろそろ半ばに突入しますね～。
イベント盛りだくさんの夏ですが、皆さまは熱中症対策の方はいかがでしょうか？

水分補給や日差し対策は勿論のこと、睡眠時間や休憩なども大切にしていきたいところです。

ということで今回は熱中症対策をご紹介させていただきますので、是非試してみてください(^^)/


【規則正しい食生活をする】

・3食（朝食、昼食、夕食）をしっかり食べる（欠食をしない）
・主食・主菜・副食を揃えた、偏りのないバランスの良い食事を摂る


【こまめに水分補給する】

・のどが渇くまえにこまめに水分補給（一気に飲み過ぎないこと）※1日あたり1～2Lが目安、運動される方は2L以上推奨
・汗をかいたあとの塩分補給（塩分タブレットや電解質ドリンクなど）


【室外と室内の過ごし方】

【室外】
・炎天下や高温多湿の場での作業や運動はなるべく避ける（どうしてもの場合は十分な休憩をこまめに挟むこと）
・日傘や帽子の着用、日陰を歩く、（帽子は時々はずして、汗の蒸発を促す）

【室内】
・冷房や扇風機で温度を調節、風通しをよくする、遮光する（ブラインドなどの利用）
・室温をこまめに確認する（節電やエアコンの冷え過ぎにこれから始まる夏に向けてばっちり対策して、楽しく暑さを乗り越えて行きたいですね！


ご来店お待ちしております。　
～本日の出勤～
ツネミ
フジタ
オオツキ

ー☆Re.Ra.Ku 神戸ハーバーランドumie店☆ー
＜営業時間＞10：00～20：00
＜住所＞兵庫県神戸市：中央区東川崎町1丁目7－2
神戸ハーバーランドumie サウスモールB1階
〈電話番号〉
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