こんにちは！
リラク駒込東口店です(^O^)／

12/13は「ビタミンの日」だそうですね(*^_^*)

ビタミン制定委員会が２０００年９月に制定。

１９１０年のこの日、鈴木梅太郎博士がビタミンＢ１と同じ成分である、米ぬかの抽出物「オリザニン」を学会で発表したそうです。

この季節に多くの方が悩まされる身体の冷え。

それに効果が期待できるものがビタミンBやEなどです。

 

身近に購入できる食材で言うと

ビタミンＢ(体内で栄養素をエネルギーに変える際に必要なビタミンB１、B2。
不足するとせっかくのエネルギー源を効率よく生かすことが出来ず、エネルギーに変換できなかった余分な糖分が体にたまり、冷えをはじめとした様々な症状を引き起こします。十分にビタミンB1、B2を摂ることが、冷えを改善する上で大切な物です)

➝豚肉　レバー　納豆など

ビタミンＥ(血行をよくし、ホルモン分泌を調整する働きもあるため、冷え性や肩こり等にもおすすめ。)

➝ほうれんそう　さつまいも　たらこ　かぼちゃ　ウナギなど

 

ボディケアに合わせて普段の食事も意識すると、寒い冬を温かく快適に過ごせることでしょう(*^_^*)

 

 

本日のご案内状況です(*’▽’)
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お早目のご予約をおすすめいたします。

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