こんにちは！
駒込東口店です(^O^)／

最近寒すぎて、朝起きるのがいきなり辛くなった(´;ω;｀)
という方、いませんか？
布団から出たくなくなったりしてる方も増えたと思います。
夏の気温に慣れた身体、特に、女性の方は生理なども関わってきますね。

元々夏場に高い気温に合わせていた身体のリズムが冬場に向けて、再度調整していくのですが、
今の時期が一番寒暖差があり、調整が難しいですよね・・冬服出したい人も多いかもしれません。
特に女性はプロゲステロンという女性ホルモンの作用が、体温上昇や催眠作用に大きく影響します。
生理や妊娠、更年期というタイミングでの分泌量が左右します。

そんな皆さんは日頃の生活で早めに眠るのが難しいかもしれませんが、
その分、しっかりと睡眠の質を高めて下さい。
眠る前のスマホや直前までパソコンで仕事は控えて下さい。
起きる時は、しっかりと日光を浴びて下さい。
遮光性が高いカーテンの方は、少し落としても良いかもしれません。

冬場に向けて、少し生活習慣を変化させてみてくださいね♪