どうもこんにちは！Re.Ra.Ku駒込東口店です(*^^)v

今日は筋肉の中にある色とその作用の違いについてご説明致します。
まず、筋肉には赤・白・ピンクの色が有ります。

 

「赤い色の筋肉」
早く動く時に使われます。主に短距離走や、ベンチプレス（重い重量を一気に持ち上げるフルパワーな時の筋肉）で鍛えられます。

 

「白い色の筋肉」　　遅く動く時に使われます。主にヨガや、ストレッチの時に使われます。

 

 

「ピンク色の筋肉」　主にマラソン等で使われます。（遅く動く時と早く動く時の中間の時）

 

これらの筋肉を全て同時に使えると疲れにくいお身体になります。!(^^)!

(*’▽’)ヒントは音楽を流しながら、お仕事や、家事を行うと全ての筋肉が使えます！以上！高橋泰良でした！